Как подобрать скакалку по росту таблица: Как выбрать длину скакалки по росту

Содержание

Как выбрать длину скакалки по росту

Люди в своих тренировках часто используют самый доступный тренажер — скакалку. Скакалки существуют нескольких видов и сильно отличаются между собой, поэтому сначала нужно выбрать подходящую модель.
После того, как вы выбрали скакалку, у вас возникает вопрос: какой длины должна быть скакалка?
Размер скакалки зависит от роста спортсмена, а также от навыков работы с ней. Неправильно подобранная длина скакалки приводит к более частым ошибкам и формирует неправильную технику прыжков. 

Общее правило можно сформулировать так: Чем лучше человек прыгает — тем короче у него скакалка.

Но не торопитесь укорачивать длину, следуйте правилу: семь раз отмерь — один раз отрежь.

Для того, чтобы определить длину скакалки нужно:

  1. Встать на середину шнура одной ногой
  2. Вытянуть рукоятки вертикально вверх
  3. Определить на какой высоте они находятся

Существуют три основных размера или уровня длины, каждый из которых дает свой тренировочный эффект и соответствует определенной степени подготовки спортсмена:

  1. До плеча
  2. До верха груди
  3. До низа груди

Длина скакалки для новичка

Если вы новичок, начните с длины по уровню 1 (до плеча), чтобы иметь достаточно свободного пространства при прохождении веревки над головой и под ногами, пока вы будете изучать основы техники прыжков. Такая длина позволит вам реже сбиваться, что очень важно для начинающих во время тренировок.
О том, как начать прыгать на скакалке, и какие упражнения подходят для новичков, вы можете прочитать в моей статье для начинающих.

Длина скакалки для любителя

По мере улучшения физической формы ваши движения станут более правильными, сократится амплитуда вращения руками, и вы укоротите скакалку по уровню 2 (до верха груди).
Когда вы используете более короткую скакалку — остается меньше пространства для ошибки, и вам приходится точнее работать руками и ногами, это способствует увеличению скорости вращения скакалки, что в свою очередь развивает координацию движений и помогает сократить время реакции.
При использовании скакалки такой длины удобнее прыгать в более быстром темпе, в том числе и двойные прыжки.
Большинство людей прыгают с длиной по уровню 2

Длина скакалки для профессионала

Самым опытным спортсменам можно рекомендовать длину по уровню 3 (до низа груди). Эта длина позволяет достичь самой высокой скорости прыжков, не жертвуя правильным положением тела и техникой прыжков. Следует отметить, что многие сложные трюки с длинной скакалкой выполнить намного труднее, чем с короткой.
Профессиональные спортсмены при прыжках на скорость используют еще более короткую скакалку.

Правильная длина скакалки

Правильная длина скакалки — это когда шнур сильно не бьется о пол перед ногами, что приводит к сильному замедлению вращения и отскоку в ноги. Также нет необходимости в большом зазоре над головой — этот параметр вы можете отследить, прыгая перед зеркалом.
Но самое главное — выбрать длину скакалки так, чтобы вам удобно было прыгать.

Длина скакалки для ребенка

Для маленьких детей, которые только учатся прыгать, скакалку следует выбрать еще длиннее — до подбородка или даже до ушей, ведь в этом случае речь не идет о скорости, а только лишь о максимальном количестве прыжков за подход, которое обычно измеряется несколькими десятками. Кроме того, у ребенка пропорции тела отличаются от взрослых, что также необходимо учитывать при выборе длины скакалки.
Научить маленького ребенка прыгать на скакалке не трудно, но нужно знать некоторые особенности, о которых я написал в своей статье по обучению детей прыжкам со скакалкой.

Многие родители не всегда обоснованно оставляют детям слишком длинную скакалку как бы на вырост.
Если вы регулируете длину скакалки для ребенка, сделайте так, чтобы ему было удобно прыгать сейчас, а не когда он вырастет. Вы же не покупаете детям взрослую одежду, как бы вам не хотелось сэкономить.
Тем более в некоторых скакалках есть возможность оставить часть шнура в рукоятке и несколько увеличить длину, когда потребуется.

Таблица длины скакалки от роста спортсмена.

Длина скакалки считается вместе с рукоятками























Рост
 спортсмена 

Длина скакалки вместе с рукоятками
при уровне подготовки (в сантиметрах)
Начальный Средний Профи
105 190-200 180-185 165-170
110 200-210 190-195 175-180
115 210-220 200-205 185-190
120 215-225 205-210 190-195
125 225-235 210-215 195-200
130 225-235 215-220 200-205
135 235-245 220-225 205-210
140 240-250 225-230 210-215
145 245-255 230-235 215-220
150 250-260 235-240 220-225
155 255-265 240-245 225-230
160 260-270 245-250 230-235
165 265-275 250-255 235-240
170 275-285 255-260 240-245
175 280-290 260-265 245-250
180 285-295 270-275 250-255
185 295-305 275-280 255-260
190 300-310 280-285 260-265
195 310-320 290-295 270-275
200 315-325 295-300 275-280

Инструкция по регулировке длины скакалки

Когда мы узнали, как выбрать длину скакалки по росту, можно переходить к регулировке.
Я покажу, как отрегулировать по длине бисерную челябинскую скакалку.

Шаг 1. Возьмите одну рукоятку и протолкните бисер сквозь нее, пока он не покажется с другой стороны

Шаг 2. На конце шнура расположен прозрачный концевик и фиксатор, состоящий из рубашки и двух клиновидных вкладышей

Шаг 3. Расфиксируйте стопор

Шаг 4. Снимите рубашку, концевик с веревки и уберите лишние бусинки — их количество зависит от вашего роста

Шаг 5. Сборка в обратном порядке. Сначала надеваем прозрачный концевик

Шаг 6. Затем рубашку стопора и…

Шаг 7. Вставляем вкладыши узким концом вперед и зубчиками к шнуру

Шаг 8. Должно получиться так

Шаг 9. Протащите бисер вперед через рукоятку до упора и, если веревка торчит из ручки, то отрежьте ее ножницами и подплавьте кончик на огне, чтобы шнур не распускался.
Очень важно: не складывайте веревку внутри рукоятки в несколько раз, так как она в этом случае утратит возможность свободно вращаться и начнет путаться. Нужно обязательно отрезать лишний»хвостик».
Если вы хотите оставить запас — то вам вполне хватит по 15 сантиметров длины в каждой ручке, не складывая пополам веревку.

Шаг 10. И последний момент — оставляйте небольшой участок свободной веревки от рукоятки до бисера, будет достаточно 2-3 сантиметра с каждой стороны.
Дело в том, что полиамидный шнур реагирует на изменения влажности и может усаживаться например после того, как вы попрыгаете на улице в сырую погоду или на снегу. Если бисер будет плотно прилегать, без зазора — то при усадке веревки шнур примет несвободную форму и будет хуже слушаться при прыжках.
Но сильно переживать не стоит. Вы всегда сможете передвинуть фиксатор на 2-3 сантиметра и поправить положение.

Если остались вопросы — вам поможет подробная видео инструкция, где говорится, какой длины должна быть скакалка, а также, как ее отрегулировать по росту.

Что еще почитать:

Как научить ребенка прыгать на скакалке.
Как правильно прыгать на скакалке. Упражнения для начинающих.
Как научиться прыгать двойные прыжки на скакалке.
Как выбрать скакалку.

Буду рад вас видеть в моем магазине скакалок.

Как правильно подобрать скакалку по росту, какая должна быть длина

скакалка по росту

Скакалка издавна считалась одним из лучших видов аэробной нагрузки, которая не только способствует эффективному жиросжиганию, но и развитию таких важных качеств, как координация, взрывная сила, выносливость и пр. Тем не менее, если вы просто придете в магазин и выберите первую понравившуюся скакалку, то она подойдет только в случае большой удачи. Все дело в том, что как и ряд других спортивных снарядов и оборудования, ее необходимо выбирать индивидуально. Наиболее важным показателем считается длинна, хотя стоит обратить дополнительное внимание и на качество троса, вес ручек и механизм (если речь идет о скоростных или прочих вариациях скакалки).

Как не ошибиться при подборе длины скакалки

Самым главным показателем безусловно считается именно длина или так называемая ростовка. В случае слишком короткого троса скакалка будет бить вас по голове и ногам, после чего совершать прыжки будет почти невозможно. То же самое произойдет и в обратном случае, если длина снаряда будет больше рекомендованной, только в результате трос будет волочиться по земле. В обоих вариантах итог будет один – прыгать будет невозможно и придется идти в магазин по новую скакалку.

Определить нужную длину предельно просто, для этого нужно взять рукояти и наступить на середину троса ногами. После этого натяните скакалку вдоль туловища, рукояти скакалки должны достигать уровня подмышек. Именно такая длина будет максимально подходящей для вашего роста. Правильно выбранная скакалка позволит прыгать без каких-либо трудностей, что положительно скажется на освоении данного спортивного снаряда.

Но как поступить, если нет возможности измерить длину и вы покупаете снаряд, например, в интернет-магазине? В таком случае поможет стандартная таблица расчета длины, которая поможет сориентироваться при выборе:

  • подбор скакалки по ростуПри росте до 150 см снаряд должен быть приблизительно 180 см
  • Людям с ростом от 151 до 167 см нужно рассчитывать на длину около 2.5 метров
  • От 168 до 175 – 2.8 метров
  • При росте от 176 см до 183 см оптимальной длиной будет трехметровая скакалка
  • Людям, рост которых выше 183 см нужно подбирать длину от 3.5 до 3.8 метров

Важно понимать, что даже если скакалка должна быть выбрана точно по росту. Никаких допустимых погрешностей в данном случае не может быть, так как даже 3 лишних сантиметра смогут повлиять на эффективность прыжков. Конечно, поначалу выбрать длину снаряда настолько точно не получится, так как подобные умения приходят только с опытом, но в таких случаях актуальными будут скакалки с регулировкой троса. На них предусмотрены специальные зажимы, благодаря которым вы сможете определить нужную вам длину.

Важные критерии при выборе скакалки

Помимо роста, нужно обратить внимание и на другие параметры. Вес ручек играет важную роль, хотя многие новички не придают этому никакого значения. Когда вы сможете прыгать по 5-10 и больше минут без перерыва, вы сможете почувствовать, насколько вес рукоятей нагружает кисть. В результате, можно сформировать довольно простое правило, чем легче ручки, тем дольше можно прыгать.

Самые легкие рукояти обычно в так называемых скоростных скакалках, которые отличаются от обычных не только качеством, но и особым вращательным механизмом. Они стоят намного дороже обычных моделей, потому если вы решили прыгать регулярно, то такой вариант будет более предпочтительным. В них также есть регулировка длины, потому можно сказать, что скоростные скакалки являются наиболее универсальными по своему функционалу. Также скоростные скакалки идеально подойдут тем, кто любит бить рекорды по количеству прыжков. С ними можно выполнять по 5-6 прыжков в секунду, что почти невозможно с обычным снарядом.

Вторым по важности критерием после выбора ручек является материал троса. Некоторые дешевые модели оснащены обычным пластиковым шнуром, потому их лучше избегать. Он отлично подойдет для развлечения детям, но совершенно не приспособлен для серьезных тренировок. Хорошими вариантами выбора станут:

  • Нейлоновый шнур
  • Резиновый трос
  • Кожаный шнур

Самым редким вариантом считается кожаный шнур, к том же такие скакалки обычно стоят в несколько раз дороже остальных моделей. В основном их используют в своих тренировках профессиональные боксеры. Самым оптимальным вариантом будет резиновый шнур, потому как он обладает отличным показателем износостойкости и прослужит довольно долго. Важно помнить, что шнур не должен быть легким, так как это помешает вам правильно прыгать.

Что же касается выбора рукояти, то в этом плане почти всегда лидирует неопрен. Он позволяет устранять влагу с места прикосновения рукояти с рукой, благодаря чему даже при длительных тренировках скакалка не будет выпадать из рук. Старайтесь избегать обычной резины, из которой обычно сделаны ручки в самых дешевых скакалках. Такой снаряд подойдет для того, чтобы научиться прыгать, но когда вы сможете продержаться более 2-3 минут, то поймете, насколько мешает лишняя влага на рукояти.

Как правильно подобрать ребенку скакалку для художественной гимнастики и не ошибиться с выбором

Скакалка – гимнастический предмет, к которому невозможно оставаться равнодушным. Ты либо принимаешь ее и приручаешь, либо просто приспосабливаешься. Но, однозначно это один из основных предметов, который используется спортсменками для тренировок ежедневно. Кроме того, упражнения со скакалкой обязательно включаются в программу на юниорских соревнованиях.

Один из факторов успешного тренировочного процесса заключается в умении гимнастки чувствовать инвентарь. И именно поэтому так важно подобрать скакалку правильно.

Существуют основные требования, которые следует учитывать при выборе скакалки, используемой в художественной гимнастике:

— Длина снаряда подбирается по ростку гимнастки;

— Скакалка изготавливается из специальных материалов;

— Для показательных выступлений скакалка должна сочетаться с купальником. Для тренировочного процесса цвет скакалки, безусловно, значения не имеет.

Для художественной гимнастики скакалки из резины с большими ручками не подходят. Спортсменке необходима верёвочная скакалка, на концах которой делаются узлы.

Для начинающих спортсменок важно правильно подобрать скакалку, так как это предмет, которым пользуются гимнастки с первых уроков. С помощью нее проводятся разминки, развивается прыгучесть у девочек. В дальнейшем девочки будут делать с данным предметом повороты, броски и множество других упражнений.

Существует несколько основных видов материала для изготовления скакалок:

Самые мягкие скакалки сделаны из хлопка. Они подходят для начинающих гимнасток. Так как на первых этапах выполнение упражнений не всегда идеальное, то попадание по телу такой скакалкой, будет максимально безболезненным. Но есть альтернатива – вариант из полиэстера. Да, он тяжелее хлопкового аналога, но еще мягче, а значит, еще безопаснее для девочек.

На нейлоновые скакалки переходят уже достаточно опытные спортсменки. Именно они позволяют максимально точно выполнить даже самые сложные элементы. Почему? Да потому, что эти скакалки более плотные и тяжёлые. Именно поэтому они «лучше летают», лучше сохраняют форму и траекторию при броске. Толщина профессиональной скакалки (диаметр верёвки в разрезе) должна быть от 8 мм до 10 мм.

Например, для юниорок отлично подойдет специализированная полиэстеровая скакалка от Sasaki МJ-240 (или М-242), которая предназначается для занятий художественной гимнастикой девочек до 10 лет. Эта скакалка имеет оптимальный вес — больше, чем у хлопковых, но меньше чем у нейлоновых. Она послушна в работе, отчетливо прорисовывает волны и петли, не натирает руки спортсменкам и хорошо сохраняет траекторию полета. Шнур скакалки имеет спиралевидное плетение, что делает его мягким и менее травматичным для маленьких гимнасток.

Длина скакалки по стандарту — 3 метра. Для маленьких девочек изготавливают скакалки специального размера, длиной 2,5 метра. Если 2,5 метра — тоже многовато,  тогда скакалку просто-напросто подрезают, ведь снаряд должен четко соответствовать спортсменке по росту.

Подобрать оптимальную длину скакалки можно таким образом  — гимнастка становится ногами на середину изделия. Оба конца подтягиваются к плечам. Естественно, таким образом, чтобы они не провисали. На уровне плеч или подмышек завязываются узлы.

После того, как определена длина скакалки, и гимнастка понимает, что работать с ней удобно и приятно, на границах замеров завязываем узелки. Затем лишнюю длину необходимо аккуратно обрезать. Для этого, на расстоянии 2-х сантиметров от завязаных узлов, скакалка обрезается, а кончики подпаливаются. Делается это для того, чтобы концы со временем не растрепались.

Надеемся, что теперь для Вас подобрать и обрезать скакалку правильно – не составит никакого труда!

 

Как выбрать скакалку пошаговое руководство 2018 года

Раньше выбрать скакалку было гораздо легче, потому что не было такого изобилия и вариаций, был лишь один шнур с ручками. Теперь, популярность её выросла для фитнеса, единоборств и спорта в целом, и появились бесконечные варианты и виды на выбор. На самом деле, мы получаем звонки и вопросы все время от людей, которые нуждаются в помощи выбрать правильную скакалку. Эта статья предназначена в качестве руководства или справочника, для выбора одного из самых популярных тренажеров. Выбрать и купить скакалку Вы можете в нашем магазине по умеренной цене.

  1. Будет ли эта скакалка использоваться в помещении или на открытом воздухе? Многие изделия будут очень быстро изнашиваться на твердых поверхностях, таких как бетон, поэтому очень важно выбрать правильный материал, если вы планируете прыжки на открытом воздухе.
  2. Будет ли эта веревка использоваться, чтобы делать трюки? Многие веревки в настоящее время делаются исключительно на скоростные прыжки, и не будут делать пересечения хорошо.
  3. Как быстро вы хотите, чтобы канат двигался? Конкурсы на скорость и CrossFit действительно ввели большую часть недавних инноваций в прыжках и скакалках, что с подвигло на большое разнообразие скоростных канатов в настоящее время на рынке.
  4. Важна ли Вам прочность скакалки? Или нормально, если она выходит из строя уже через несколько месяцев? Существуют большие различия в производстве и качестве материалов, которые влияют на долговечность вашей веревки.
  5. Простота изменения размера: Вас интересует один размер, или вы хотели бы изменить её размер со временем, чтобы соответствовать различным людям или деятельности?
  6. Многофункциональность: Вы хотите использовать скакалку внутри и вне помещений? Вы хотите поменять стиль веревки для различных видов деятельности (например, для двойных прыжков или прыжков вольным стилем)? Некоторые канаты являются более универсальными для многих видов деятельности, чем другие.

Далее рассмотрим, какие типы скакалок бывают и сделаем мини рейтинг с оценками по 10 бальной шкале. Вот некоторые из основных категорий:

  • Классическая — одинаково полезна для новичков или опытных спортсменов. Удобные ручки с качественным шнуром имеют длительный срок службы. Важно также, что ваша фитнес веревка не запутается, когда будете класть её в свою спортивную сумку.
На улице Трюки Скорость Прочность Регулировка Функциональность
7 6 6 7 6 6

Резюмируем: отлично подойдет для фитнеса и начальных тренировок по единоборствам.

  • Скоростная (боксерская) — Почему она нам нравится: Это CrossFit или называют еще боксерская, что просто удивительна для любого вида скорости и прыжков, и используется с большим успехом в соревнованиях на скорость. Система шариковых подшипников в ручках дает ей невероятно гладкий и эффективный спин. Ручки очень легкие, что действительно отличает эту веревку от других. Является универсальной, Вы можете легко поменять и использовать различную длину кабеля.
На улице Трюки Скорость Прочность Регулировка Функциональность
8 8 10 7 7 9

Резюмируем: подойдет только опытным спортсменам, тем что занимаются боксом, единоборствами и кроссфитом.

  • С утяжелителями — Производится со специальными снарядами в ручках разного веса или металлическим тросом. Служит для укрепления запястий и плечевого пояса. Подходит для всех видов единоборств и фитнеса, отличный вариант для новичков с большими амбициями. Так как все грузики достаются, превращается в обыкновенную скакалку.
На улице Трюки Скорость Прочность Регулировка Функциональность
8 7 7 8 7 9

Резюмируем: хороший вариант для всех видов спорта и спортсменов любого уровня подготовки.

Как же правильно подобрать длину скакалки

Я по профессии тренер и через меня прошли уже тысячи скакалок на протяжении многих лет, и по стандартному замеру «рукояток под подмышки» не всегда можно выбрать правильно. Конечно это полезно в качестве общего руководства, но в действительности этого не достаточно для уникальных стилей прыжков и целей каждого определенного человека, особенно для людей, которые хотят улучшить качество прыжков.

Определить правильную длину скакалки для ребенка и начинающих спортсменов по таблице:

Рост (см) Длина (см)
140-150 240
151-160 250
161-175 275
176-190 300
191 и выше 300+
  • Начинающим — поскольку скорость не цель, более длинный канат идеально подходит для детей и начинающих. Более длинная скакалка замедляет скорость и позволяет наработать технику, что не является совершенной.

Подобрать можно став на середину шнура скакалки обеими ногами, ручки должны достать к подмышкам. Высота оборота шнура над готовой должна быть более 12 см.

  • Продвинутым — веревка должна быть на расстоянии 6-10 см над головой во время вращения. Когда я наблюдаю прыжки через скакалку в боксерском зале, то характерно, что кабель 12-30 см над головой, слишком длинный и замедляет действия человека. Я не крепко держусь правила 6-10 см, потому что есть очень много быстрых прыгунов, которые используют другую высоту. Идея сама заключается в том, чтобы получить вращения веревки вокруг вашего тела с минимальными усилиями и максимальным контролем каната.
  • Профессионалам — высота кабеля в верхней точке должна быть не более 2-6 сантиметров над головой при прыжке. С такой длиной Вы сможете развить максимальную скорость без ошибок. Как правило, самые быстрые прыгуны в мире имеют кабель от 2 до 6 см над головой (некоторые даже до 1 см). Как правило, они приседают вниз, чтобы окружность, проходимый скакалки была еще меньше.

И в конце — Видео 50 вариантов прыжков на скакалке чтобы привести себя в форму

Скакалка. виды и применение. материалы и размеры. как выбрать

Длина

Самый важный критерий при выборе скакалки. От длины зависит результативность и безопасность тренировок. Слишком короткая скакалка потребует дополнительных усилий во время прыжков, чтобы за нее не зацепиться. Слишком длинная скакалка будет путаться, что приведет к нечеткому вращению. Длина скакалки напрямую зависит от роста.

Чтобы правильно выбрать скакалку по росту необходимо встать на ее середину обеими ногами, а затем натянуть вдоль туловища. При этом концы скакалки (без ручек) должны доходить до пояса, а ручки — до подмышек.

Другой способ: следует взять оба конца скакалки в одну руку и вытянуть ее вперед на уровне груди таким образом, чтобы угол между рукой и телом составлял 90 градусов. Оптимальный вариант, если скакалка соприкасается с полом. Если же она лежит на полу или не касается его, значит, ее длина не подойдет.

Кроме того, можно исходить из общепринятых стандартов:

  • рост 150 см — длина скакалки 1.8 м;
  • рост 151-167 см — длина скакалки 2.5 м;
  • рост 168-175 см — длина скакалки 2.8 м;
  • рост 176-183 см — длина скакалки 3 м;
  • рост от 183 см — длина скакалки 3.5-3.8 м.

Регулировка длины
-позволяет менять длину скакалки в соответствии с ростом спортсмена. Скакалки с такой функцией — хороший выбор для тех, кому сложно определиться с выбором по длине. и . Цена на продукцию последних двух марок будет завышена из-за их огромной популярности. В целом скакалки этой группы качественные, занимают средний ценовой сегмент и полностью удовлетворяют требованиям спортсменов-любителей. Выделяются более высокой ценой также модели Sasaki и Chacott: это специализированные производители очень качественных скакалок. Их стоит приобретать уже продвинутым спортсменам, которым этот снаряд необходим постоянно.

Скакалка является универсальным снарядом как для профессиональных спортсменов, так и для тех, кто впервые решил приобщиться к спорту. Она представляет синтетический или кожаный шнур, на концах которого для удобства расположены ручки. Любительские занятия с использованием этого снаряда способствуют похудению и очень полезны для сердечно-сосудистой системы.

Спортсменам тренировки с помощью прыжков помогают укрепить мышцы, и развить способность к выносливости. Скакалка для художественной гимнастики является незаменимым снарядом в программе.

Для качественного использования снаряда как любителями, так и профессионалами в спорте, необходимо знать, как выбрать скакалку, какие её виды существуют, существующие отзывы на этот товар и цены. Знания о том, какой она должна быть, помогут качественно выполнять упражнения и совершать нужное количество прыжков без риска травмирования.

Прыжки со скакалкой дают интенсивную кардионагрузку

Рекомендации для начинающих

Специалисты рекомендуют обратить особое внимание на некоторые нюансы

Важно сразу объяснить и показать ребенку правильный способ управления снарядом, чтобы впоследствии не пришлось его переучивать:

  • Во время выполнения упражнений «кручение», прыжков через скакалку, нужно чтобы двигались только кисти рук ребенка, а сами руки были согнуты в локтях. Если нет уверенности в верной постановке рук, можно посмотреть видео, на котором прыгают гимнасты.
  • В процессе выполнения прыжков тело должно быть выпрямлено, а взгляд направлен перед собой.
  • Прыгать нужно, опускаясь на переднюю часть стопы, не на пятки.
  • Не следует подпрыгивать слишком высоко, достаточно оторваться от пола на такое расстояние, которое необходимо, чтобы под ногами могла пройти скакалка.
  • Если малышу трудно следить за движениями снаряда, можно пометить цветом его центр – зафиксировать там кусок яркой ленты или цветного скотча.
  • После освоения навыка выполнения прыжков, стоит направить усилия на развитие выносливости малыша. Хорошим результатом является беспрерывные прыжки в течение 10 секунд. Можно предложить юному спортсмену прыгать 15, 20, 30 секунд без промашек и ошибок, наградив похвалой. Чтобы заинтересовать подопечного, желательно подобрать ему напарника и позволить доказать, кто из них выносливее.

Прыжки через скакалку не являются прерогативой девчонок. Это занятие может прийтись по душе и мальчику, который с помощью тренировок сможет дать нагрузку почти всем мышцам тела, научится дышать без задержек и разовьет выносливость

Дети с удовольствием работают с этим немного забытым снарядом, важно лишь заинтересовать их тренировками и обучить правильному выполнению упражнений

Полезные материалы:
  1. Как за неделю научить ребенка подтягиваться на турнике: советы и видео по технике быстрого обучения с нуля
  2. Как научить ребенка самостоятельно делать колесо: секреты обучения в домашних условиях с видео
  3. Скейтборд для начинающих: как выбрать скейт ребенку 9-12 лет и научить его кататься?
  4. Таблица врожденных безусловных рефлексов новорожденных: видео и способы проверки
  5. Ежедневный массаж и гимнастика для детей от 9 месяцев до года: общеукрепляющие упражнения с видео-уроком

Как укоротить скакалку по росту

Когда мы узнали, как выбрать длину скакалки по росту можно переходить к регулировке.Теперь рассмотрим как отрегулировать по длине

Шаг 1
. Возьмите одну рукоятку и протолкните бисер сквозь нее, пока он не покажется с другой стороны

Шаг 2
. На конце шнура расположен прозрачный концевик и фиксатор, состоящий из рубашки и двух клиновидных вкладышей

Шаг 3
. Расфиксируйте стопор

Шаг 4
. Снимите рубашку, концевик с веревки и уберите лишние бусинки — их количество зависит от вашего роста

Шаг 5
. Сборка в обратном порядке. Сначала надеваем прозрачный концевик

Шаг 6
. Затем рубашку стопора и…

Шаг 7
. Вставляем вкладыши узким концом вперед и зубчиками к шнуру

Шаг 8
. Должно получиться так

Шаг 9

Протащите бисер вперед через рукоятку до упора и, если веревка торчит из ручки, то отрежьте ее ножницами и подплавьте кончик на огне, чтобы шнур не распускался.Очень важно
: не складывайте веревку внутри рукоятки в несколько раз, так как она в этом случае утратит возможность свободно вращаться и начнет путаться. Нужно обязательно отрезать лишний»хвостик»
.Если вы хотите оставить запас — то вам вполне хватит по 15 сантиметров длины в каждой ручке, не складывая пополам веревку
.

Ш
аг 10
. И последний момент — оставляйте небольшой участок свободной веревки
от рукоятки до бисера, будет достаточно 2-3 сантиметра с каждой стороны. Дело в том, что полиамидный шнур реагирует на изменения влажности и может усаживаться
например после того, как вы попрыгаете на улице в сырую погоду или на снегу. Если бисер будет плотно прилегать, без зазора — то при усадке веревки шнур примет несвободную форму и будет хуже слушаться при прыжках.Но сильно переживать не стоит. Вы всегда сможете передвинуть фиксатор на 2-3 сантиметра и поправить положение.

Если остались вопросы — вам поможет подробная видео инструкция, где говорится, какой длины должна быть скакалка, а также, как ее отрегулировать по росту.

Скакалка для гимнастики

Если спортивный снаряд необходим для тренировок по художественной гимнастике, то общие правила измерения немного меняются. Чтобы спортсменке было проще выполнять различные элементы со скакалкой, ее длина также измеряется касанием подмышек, но при этом на скакалке требуется стоять двумя ногами.

Гимнастические скакалки всегда изготавливаются из нейлона и представляют собой толстый и яркий шнур

Такой материал не выгорает, не ворсится и при ударе о кожу не вызывает сильных болей, что важно во время тренировок. Современные спортивные снаряды выпускаются под тщательным контролем Международной федерации гимнастики и имеют соответствующий логотип

Важно, что скакалка для гимнастики должна быть хорошо отцентрована. Нужно подогнать ее длину под рост спортсменки и обязательно отрезать лишнее с обоих концов в одинаковом количестве

Только так скакалка сохранит свои характеристики и будет легко управляема. Продаются они всегда длиной в 3 метра, что позволяет подгонять предмет под любой рост.

Выбор скакалки по материалу и предназначению

По типу конструкции

Данный спортивный инвентарь состоит из веревки (каната) и держателей (ручек), которые могут быть выполнены из различных материалов. Чаще всего для изготовления шнура применяется резина. Такое изделие эластичное, долговечное, не запутывается при прыжках.Совет: резиновая скакалка удобна, подходит для новичков.

Простое резиновое изделие с полыми пластиковыми ручками, используемое на занятиях физкультуры в школах

Более жесткий и толстый инвентарь из поливинила. Шнур хорошо «разрезает» воздух и за счет этого быстро вращается, позволяя тренироваться в интенсивном темпе.

Поливиниловый шнур подходит для любителей активных прыжков

Эластичными, удобными и легкими являются изделия из нейлона, хлопка. Они используются в художественной гимнастике, подходят новичкам.

Приспособление для прыжков от Reebok из высококачественного облегченного нейлона не создаст дискомфорта при тренировке

Скакалка из кожи (боксерская) — надежная, долговечная. Это хорошо вращающееся, не спутывающееся изделие средней тяжести, используемое в тренировках профессиональных спортсменов.

Профессиональная скакалка от Rdx с кордом из воловьей кожи обеспечит эффективную тренировку боксерам

Скакалка-трос применяется для классических и скоростных занятий. Шнур ее изготовлен из металлического кабеля, вес изделия довольно высокий, регулировки длины нет.

Внимание: пользоваться таким инвентарем рекомендуется только опытным спортсменам, изделие обладает высокой степенью травматизма

Трос подходит для выполнения простых прыжков на скорость, от сложных упражнений с перекрещиванием шнура он ломается

Интересно смотрятся скакалки бисерные, где шнур состоит из пластмассовых бусин. Применяются они для детских занятий, игры.

Яркая детская скакалка привьет малышу любовь к спорту

Рукоятку спортивного инвентаря выполняют из:

  • пластика — гладкого, или с текстильным напылением;
  • дерева;
  • неопрена.

Нейлоновое изделие с деревянными ручками на подшипниках от Top Hill защищено от запутывания во время прыжков

Классификация скакалок по назначению

Кроме простых моделей, состоящих из шнура и ручек, приспособление для прыжков может иметь дополнительный функционал. Скоростная скакалка предназначена для высокоинтенсивных тренировок. Рукоятка изделия оснащена специальным креплением, позволяющим делать 5-6 вращений/секунду.

Высокоскоростная скакалка для кроссфита от фирмы PCF подойдет фанатам фитнеса, позволяя развить скорость реакции, избавиться от жировых отложений

Существует также утяжеленное приспособление для прыжков, вес которого достигает 3 кг. Оно оснащено металлическими рукоятками и предназначается не только для тренировки мышц ног, но и развития мускулатуры рук, плечевого пояса.

Профессиональная скакалка от Everlast с утяжелителем потребует от занимающегося идеальной реакции и координации

Для похудения подойдет электронная скакалка, которая считает потраченные в процессе тренировки калории. Одна из ручек изделия — с датчиком, фиксирующим прыжки, энергозатраты. Необходимо ввести свой вес, а приспособление выдаст на мониторе, сколько раз вы подпрыгнули, количество сожженных калорий.

Скакалка со счетчиком прыжков от Kettler позволит регулярно отслеживать результативность тренировок

Детские игры

Перед тем, как подобрать скакалку ребенку, следует уделить особое внимание предпочтениям малыша в цвете. Определение длины спортивного снаряда следует проводить вышеописанными способами

Концы при этом рекомендуется прятать в ручках, поскольку дети быстро растут, а вскоре может понадобится удлинение шнура.

Конечно, для каждого родителя важна безопасность малыша, поэтому необходимо уделять внимание качеству материалов. Для удобства ребенка скакалка должна быть не тяжелой и не толстой

Люди в своих тренировках часто используют самый доступный тренажер — скакалку.И первый вопрос, с которым они сталкиваются: какой длины должна быть скакалка
?Размер скакалки зависит от роста спортсмена, а также от навыков работы с ней.

Общее правило можно сформулировать так: Чем лучше человек прыгает — тем короче у него скакалка.

Но не торопитесь укорачивать длину, следуйте правилу: семь раз отмерь — один раз отрежь.

Для того, чтобы
определить длину скакалки
нужно:

  1. Встать на середину шнура одной ногой
  2. Вытянуть рукоятки вертикально вверх
  3. Определить на какой высоте они находятся

Существуют три основных размера
или уровня длины, каждый из которых дает свой тренировочный эффект и соответствует определенной степени подготовки спортсмена:

  1. До плеча
  2. До верха груди
  3. До низа груди

Если вы новичок, начните с длины по
уровню 1
(до плеча), чтобы иметь достаточно свободного пространства при прохождении веревки над головой и под ногами, пока вы будете изучать основы техники прыжков

Такая длина позволит вам реже сбиваться
, что очень важно во время тренировок для начинающих.О том как начать прыгать на скакалке и про упражнения для начинающих можно. По мере улучшения физической формы ваши движения станут более правильными, сократится амплитуда вращения руками, и вы укоротите скакалку по
уровню 2
(до верха груди).Когда вы используете более короткую скакалку — остается меньше пространства для ошибки, и вам приходится точнее работать руками и ногами, это способствует
увеличению скорости
вращения скакалки, что в свою очередь развивает координацию движений и помогает сократить время реакции.
Большинство людей прыгают с длиной по уровню 2

По мере улучшения физической формы ваши движения станут более правильными, сократится амплитуда вращения руками, и вы укоротите скакалку по
уровню 2
(до верха груди).Когда вы используете более короткую скакалку — остается меньше пространства для ошибки, и вам приходится точнее работать руками и ногами, это способствует
увеличению скорости
вращения скакалки, что в свою очередь развивает координацию движений и помогает сократить время реакции.
Большинство людей прыгают с длиной по уровню 2

Самым опытным спортсменам можно рекомендовать длину по
уровню 3
(до низа груди). Эта длина позволяет достичь самой высокой скорости
прыжков, не жертвуя правильным положением тела и техникой прыжков. Следует отметить, что многие сложные трюки с длинной скакалкой выполнить намного труднее, чем с короткой.Профессиональные спортсмены при прыжках на скорость используют еще более короткую скакалку.

Как разнообразить тренировки со скакалкой

Многие люди считают, что прыжки на скакалке — это слишком однообразно и поэтому скучно. Просто они выучили один, максимум два варианта прыжков. На самом деле способов прыгать через скакалку уйма.

Вы можете миксовать их между собой, учить трюки, пробовать двойные и тройные прыжки и вставлять скакалку в круговые тренировки. Ниже мы разберём самые распространённые виды прыжков, а потом покажем четыре интенсивных комплекса со скакалкой.

Прыжки с выносом ноги вперёд

Прыгните на правой ноге, одновременно сгибая левую в колене и отрывая стопу от земли. Во время второго прыжка выведите левую ногу вперёд. Затем повторите то же самое с другой ноги.

Боксёрские прыжки

Боксёрские прыжки развивают выносливость и помогают поймать необходимый на ринге ритм. Когда вы ловите его и привыкаете к движению, затрачивается минимум усилий — так вы сможете долго прыгать и не уставать.

Поставьте ноги близко друг к другу, но не соединяйте их. Прыгайте, невысоко отрываясь от пола и постоянно перенося вес то на одну, то на другую ногу.

Боксёрские прыжки с чередованием пятки и носка

Прыгните на двух ногах, затем с прыжком одну ногу уведите назад и поставьте на носок, со следующим прыжком переведите её вперёд и поставьте на пятку. Выполните то же самое с другой ноги.

Можно чередовать через каждые два раза: носок, пятка, смена ног. Или через несколько: носок, пятка, носок, пятка, смена ног. Прыжки отлично развивают координацию.

Прыжки с высоким подниманием бедра

Это энергозатратные прыжки, которые помогут прокачать выносливость и сжечь побольше калорий. Перепрыгивайте с ноги на ногу и высоко поднимайте колени. Чем выше, тем сложнее.

Прыжки со сменой ног вперёд-назад

Во время прыжка выведите одну ногу вперёд, а другую назад. Приземлитесь на обе ноги одновременно, вес тела равномерно распределите между подушечками стоп. Меняйте положение ног каждый прыжок.

Прыжки «ноги вместе — ноги врозь»

Поставьте ноги вместе. Во время первого прыжка расставьте ноги на ширину плеч или чуть уже. Во время второго соедините их обратно. Продолжайте прыгать, чередуя положения.

Прыжки вперёд-назад

Поставьте ноги вместе. Прыгайте вперёд и назад на небольшое расстояние: в пределах половины стопы от изначального места.

Прыжки с перекрещиванием ног

Во время первого прыжка расставьте ноги на ширину плеч, со следующим прыжком поставьте ноги накрест. Чередуйте положения, ставьте впереди то правую, то левую ногу.

Прыжки с прокрутом скакалки назад

В исходном положении скакалка должна находиться не за вами, как в обычных прыжках, а перед вами. Прыгайте, крутя запястьями назад, чтобы скакалка вращалась в обратную сторону. Это довольно сложное движение, поскольку вы всю жизнь крутили скакалку вперёд и тело просто не понимает, как делать это по-другому.

Лучше осваивать обратные прыжки с более тяжёлой скакалкой, чтобы вы чувствовали, как она пролетает за вами. В любом случае не старайтесь подпрыгивать выше, чем обычно или сгибаться в тазобедренном суставе. Движение требует не больших усилий, а простой привычки и практики.

Прыжки со скрещиванием рук

Во время первого прыжка заведите руки накрест, во время второго разведите их в стороны. Перемена рук происходит в момент, когда скакалка уже прошла над головой, но ещё не достигла пола.

Чтобы освоить это движение, попробуйте для начала чередовать его с обычными прыжками. Например, два простых, один накрест.

Прыжки с боковыми махами

Для начала надо потренироваться делать боковые махи без прыжков. Возьмите скакалку, поставьте руки близко друг к другу и выполняйте восьмёрку из стороны в сторону обеими руками одновременно.

Затем попробуйте то же самое с прыжками. Прыгайте на месте, выполняя восьмёрку руками. Один прыжок на один мах в сторону.

Теперь можно соединить движение с обычными прыжками. Один раз прыгните на двух ногах, затем выполните два прыжка с восьмёркой и повторите сначала.

Двойные прыжки

Это сложный элемент, для освоения которого потребуется не одна неделя. Суть в том, что во время прыжка вы прокручиваете скакалку два раза вместо одного. Это требует большего напряжения мышц рук и плеч, высокой скорости движений.

Часто говорят, что двойные надо напрыгать. Прежде чем я сделала свои первые 30 двойных подряд, прошло не меньше полугода.

Предлагаю свой способ учиться двойным. Сделайте два обычных прыжка и один двойной. Выполните 10 раз. Затем делайте два обычных и два двойных, снова 10 подходов. Если в какой-то подход не получилось сделать два двойных подряд, раз не засчитывается, а вы начинаете сначала. Когда получится сделать все 10, пробуйте два одинарных и три двойных и так далее.

Какую скакалку выбрать

Для начинающих спортсменок важно правильно подобрать скакалку, так как это предмет, которым пользуются гимнастки с первых уроков. С помощью нее проводятся разминки, развивается прыгучесть у девочек. Тренировка для начинающих юниорок со скакалкой включают в себя прыжки, повороты и множество других упражнений

Главными критериями при ее выборе являются:

  • состав
  • вес
  • толщина
  • длина

На сегодняшний день в художественной гимнастике используются следующие виды скакалок:

  • хлопковые
  • нейлоновые
  • полиэстеровые

Снаряд из хлопковых материалов, хорошо подойдет для юных спортсменок. Он легкий, удобный и менее жесткий. Так как на первых этапах выполнение упражнений не всегда идеальное, то попадание по телу скакалкой, будет не так критично для маленьких девочек.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/JP_l2rR3dzE

Нейлоновые скакалки – это самый популярный вид снаряда у опытных гимнасток. Они достаточно тяжелые, хорошо очерчивают круги в воздухе, поддерживают траекторию полета при подбрасывании.

Для юниорок отлично подойдет специализированная полиэстеровая скакалка sasaki М -240 (или М 241), которая предназначается для занятий художественной гимнастикой девочек до 10 лет. Скакалка sasaki имеет оптимальный вес — больше, чем у хлопковых, но меньше чем у нейлоновых. Она послушна в работе, отчетливо прорисовывает волны и петли, не натирает руки спортсменкам и хорошо сохраняет траекторию полета. Шнур скакалки имеет спиралевидное плетение, что делает его мягким и менее травматичным для маленьких гимнасток.

Как правило, первые занятия гимнастикой не обходятся без случайных ударов по телу, а неоднократные их повторения могут совсем разочаровать ребенка. Поэтому родителям, которые в скором времени хотят увидеть выступление гимнасток, с участием своего ангелочка, нужно очень постараться, чтобы заинтересовать ее этим видом спорта и побудить желание стать профессиональной художественной гимнасткой. А маленькие девочки, особенно, падки на все красочное, яркое и цветастое.

Какой длины должна быть скакалка: как выбрать?

Длина – очень важный параметр, который подбирается по росту и может сильно варьироваться в зависимости от этого показателя. Так, например, при росте до 152 см длина скакалки должна составляет 2,1 м, а при росте 167-175 см – 2,8 м.

У многих моделей длина регулируется. Подбирается она следующим образом: нужно наступить на середину шнура и натянуть его вертикально вверх; рукоятки при этом должны доходить до линии груди. Если скакалка будет длиннее или короче, чем надо, это помешает полноценной тренировке.

Все тонкости выбора скакалки, а также виды тренировок с ней можно посмотреть на видео в этой статье.

Как раз о том, как выбрать скакалку, и повествует наша статья. Для этого пригодятся некоторые простые знания. Обязательно нужно знать, как подобрать скакалку под свой рост, а также материал ее изготовления и дополнительные функции, если они будут желательны.

Тренировки с использованием скакалки называют также «скиппинг» — («skipp» — по-английски «прыгать»).

Автор КакПросто!

Скакалка – эффективный легкий тренажер, позволяющий поддерживать мышцы в тонусе, бороться с лишним весом, давать достаточную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. К тому же упражнения со скакалкой не требуют никаких материальных затрат, кроме разовой покупки самого спортинвентаря, и не отнимают слишком много времени. Но приобретать первую попавшуюся скакалку все же не стоит, ее надо подбирать с умом.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/A1bHcgvteTo

Инструкция

Возьмите оба конца скакалки в одну руку. Вытяните ее вперед ровно на уровне груди так, чтобы угол между рукой и вашим телом составил 90 градусов. Нижний конец скакалки будет касаться пола, он не должен лежать складкой на полу или висеть над поверхностью пола в нескольких сантиметрах от него. Такое измерение обеспечит оптимальную длину скакалки строго для вашего роста, а это будет гарантом качественных и эффективных тренировок.

Еще один способ определения правильной длины. Возьмите скакалку за оба конца двумя руками и встаньте на середину обеими ногами. Натяните спортинвентарь вдоль туловища. Если верх ручек оказался на уровне подмышек или хотя бы не ниже груди – скакалка вам подойдет. Если шнур изделия будет хоть немного длиннее, вам будет трудно контролировать движения и практически невозможно сделать двойной прыжок.

– от 183 см – 3,5-3,8 м.

Для эффективных занятий отдайте предпочтение скакалке со шнуром из ПВХ или прорезиненным шнуром. Ручки должны быть удобного размера для ваших ладоней, гладкими, без заусенцев и трещин. Сам шнур не должен быть слишком тонким и легким, в противном случае скакалка будет путаться и цепляться.

Обратите внимание

Распечатать

www.kakprosto.ru

Как выбрать скакалку по цвету и запаху?

Цвет скакалки может быть любой, но лучше выбирать естественный цвет скакалки без специфического запаха. Он может свидетельствовать о наличии в ее составе вредных токсических веществ, поэтому будьте внимательны.
При соприкосновении такой скакалки с кожей, особенно детей, может появиться аллергическая реакция. Поэтому скакалку лучше покупать в специализированных спортивных магазинах, особенно для своего ребенка.

При выборе скакалки нужно сразу же определиться, кому вы ее покупаете, узнать точный рост

Затем обратить внимание на качество предлагаемых скакалок и при возможности приобрести дорогую, прийдя в спортивный магазин. Также скакалку нужно выбирать по росту, ориентируясь на специальные таблицы или пользуясь общепринятыми методами

Не покупайте скакалки ярких цветов и с запахом. Это свидетельствует об их низком качестве и даже опасности. Отдавайте предпочтение более натуральным цветам и деревянным ручкам.

Самым лучшим выбором из скакалок будет скакалка со шнуром ПВХ, диаметром 0,9 см.
Выбор скакалки очень важен, так как убережет вас от травм и неудобств. Правильно подобранная скакалка поможет вам получить максимальный результат от прыжков.

О пользе скакалки для организма читайте в статье Прыжки на скакалке: польза для женского здоровья.

Берегите себя и своих близких!

Специально для
Lucky-Girl
.
ru
— Юлия

Скакалка — это простейший и доступнейший тренажер, знакомый всем с детства. Она дает серьезные нагрузки на организм, особенно на сердечно-сосудистую систему, и повышает выносливость. Специалисты считают, что 10 минут прыжков со скакалкой могут быть приравнены к 12 минутам плаванья, двум сетам тенниса, небольшой пробежке или езде на велосипеде в течение 6 минут. Очевиден вопрос о том, какая должна быть длина скакалки, чтобы тренировки были комфортными и эффективными.

Размер имеет значение: как выбрать длину скакалки по росту? — Спорт

Скакалку можно считать очень доступным по цене и простым по своей сути спортивным тренажером, используемым как продвинутыми спортсменами, так и обычными людьми, даже только что решившими заняться своим здоровьем и внешним видом.

При всей своей простоте скакалка – довольно полноценный кардиотренажер, помогающий расстаться с ненужными килограммами, держать в тонусе мышцы, улучшить состояние сердца и сосудов, и даже поднять себе настроение! К тому же, не занимает места в доме, и более того – помещается в кармане! Что же нужно знать, чтоб правильно выбрать такую замечательную вещь и как не ошибиться при подборе длины скакалки? Всего лишь несколько факторов. Один из них, самый важный — какой длины должна быть скакалка.

Как раз о том, как выбрать скакалку, и повествует наша статья. Для этого пригодятся некоторые простые знания. Обязательно нужно знать, как подобрать скакалку под свой рост, а также материал ее изготовления и дополнительные функции, если они будут желательны.Тренировки с использованием скакалки называют также «скиппинг» — («skipp» — по-английски «прыгать»).

Итак, самым первым и важным пунктом нашего выбора будет длина скакалки по росту. Ведь мало приятного, если во время прыжков трос будет наносить удары по ногам, а так и случится, если его длина окажется короткой. Плоха и излишне длинная скакалка, так как тогда трос ее будет волочиться по полу, путаясь и замедляя процесс тренировки. Заниматься со скакалкой желательно комфортно, с пользой и без всяческих неприятных сюрпризов.

Как подобрать скакалку по росту?

Способ 1

Подойдя в магазине к витрине со скакалками, возьмите понравившуюся вам в руки, шнур ее должен спускаться на пол. На его середину наступите ногами. Теперь нужно рукоятки скакалки немного развести в стороны, подведя к своим подмышкам. Если при этом концы рукояток как раз достигают подмышек – изделие соответствует росту, «надо брать».

Способ 2

Есть еще способ рассказывающий, как подобрать длину скакалки. Для этого ее нужно, сложив ее пополам, взять рукой сразу за две рукоятки. Далее — вытягиваем руку со скакалкой перед собой под углом девяносто градусов по отношению к туловищу. Скакалка должна нижним концом шнура касаться пола, не ложась на него и не висеть в воздухе.

Способ 3

А вот как выбрать скакалку по росту, если нет возможности примерить ее, как например, при совершении покупки через интернет-магазин? На этот случай создана таблица соотношения роста человека с длиной выбираемого изделия:

  • При росте человека 150 см выбираем скакалку длиной примерно 2 метра;
  • Если рост от 151 до 167 см – длина изделия около 2,5 метров;
  • От 168 до 175 см – 2.8 метров;
  • От 176 см до 183 см покупаем трехметровую скакалку;
  • Для людей ростом выше 183 см необходима длина скакалки от 3.5 до 3.8 метров.

Приобретать скакалку лучше в спортивном магазине, где опытный и грамотный консультант окажет помощь в выборе. Если же покупка совершается посредством интернет-магазина, найдите и прочитайте как можно больше отзывов о выбранной скакалке.

Видео-советы по подбору скакалки от Евгения Чекрыгина

 

Это основные правила того, как правильно подобрать скакалку по росту. Хотя, даже соблюдая все перечисленные советы, человек, покупающий себе скакалку впервые, может допустить небольшую ошибку, что, конечно, нежелательно. Ведь даже несколько лишних или, наоборот, недостающих сантиметров длины шнура могут значительно повлиять на качество тренировок. Умение безошибочно определить, как правильно выбрать скакалку по росту, приходит опытным путем, но для того, чтоб сразу обойтись без ошибок, существуют скакалки с регулируемой длиной троса. Кроме того, при возможности регулировки длины, одна скакалка может быть использована уже не одним человеком, а всеми членами семьи!

Скакалка с регулируемой длиной – идеальная покупка для спортивной семьи!

Как отрегулировать длину скакалки?

При покупке в магазине регулируемой скакалки, можно спросить у консультанта, как отрегулировать скакалку по росту. У таких скакалок предусмотрены зажимы, находящиеся возле рукояток. Продернув шнур на необходимую длину, следует зажать его. Как правило, регулятор длины предусмотрен у скоростных скакалок, имеющих на ручке еще и шарнирное устройство для ускорения вращения шнура. Теперь опишем выбор скакалки по ее функциональному назначению.

  • Для обычных разминок прекрасно подойдет самая обычная недорогая скакалка.
  • Для более интенсивных тренировок нужно приобрести скоростную скакалку, отличающуюся тем, что на рукоятке ее расположено шарнирное крепление, позволяющим повышать количество вращений. Покупка такого снаряда привлекательна с финансовой точки зрения, так как ею может пользоваться как новичок в начале своего спортивного пути, так и желающий далее повысить уровень спортивных нагрузок. Такая скакалки идеальна не только для тренировки выносливости и скорости, но и для похудения.
  • Для желающих сбросить вес отличным инструментом станет электронная скакалка, позволяющая осуществлять постоянный контроль над процессом сброса веса. Она сделает тренировку и полезной, и интересной. Такая скакалка подсчитывает потраченные во время тренировки калории. В ее рукоятку скакалки монтируется датчик, фиксирующий прыжки и энергетические затраты. Вводим свой вес, а после тренировки смотрим на монитор прибора. На нем видно, сколько было совершено прыжков и потрачено калорий. Кроме счетчика калорий и энергозатрат, такая умная скакалка может иметь таймер.

Как подобрать скакалку по материалу шнура?

Для эффективности тренировок также важно знать, как правильно подобрать скакалку, исходя из материала изготовления шнура и ручек.

Шнур может быть:

  • Нейлоновым – его советуем выбрать начинающим и детям. Он очень мягкий, удары его по телу не болезненны. Но шнур из нейлона не обеспечит интенсивные тренировки, прыжки с ним будут медленными.
  • Веревочным – также легкий и нетравмоопасный, не обладающий прочностью и не сможет обеспечить высокую скорость.
  • Резиновым или пластиковым – оба этих варианта подойдут для начинающих. Они эластичны, долговечны, не запутываются. Пластиковый шнур более жесткий, он лучше резинового разрезает воздух, что способствует более интенсивному темпу тренировок. Резиновые шнуры недостаточно эластичны после длительного нахождении в свернутом виде их бывает сложно выпрямить.
  • Стальным, с регулировкой длины или без нее. Используется для скоростных скакалок. Трос отделан сверху оплеткой из ПВХ или силиконом, что защищает его от влаги и других воздействий, делая возможными занятия на улице. Не подходит для сложных прыжков с перекручиванием шнура – может сломаться. Травмоопасен.
  • Кожаным. Отличается долговечностью, не спутывается, вращается — отличный вариант для профессионалов. Из недостатков – не может иметь регулировки длины и дороговат.
  • Бисерным, состоящим из пластмассовых разноцветных бусин. Такие скакалки покупают для детей, чтоб занятия спортом вызывали у них интерес и приносили радость. Такая скакалка достаточно легкая и не запутывается.

Особенности: слишком легкие, как и тяжелые скакалки – не для прыжков на скорость! Это касается нейлоновых, кожаных скакалок и с веревочным шнуром – они очень легкие, а вот резиновые будут слишком тяжелы. Самые быстрые – скакалки с металлическим тросом

Как правильно выбрать скакалку по материалу рукояток?

Рукоятки – казалось бы, такая мелкая деталь скакалки, но совсем немаловажно, из чего они сделаны.

  • Неопрен – признанный лидер по всем показателям. Отлично отводит влагу, вследствие чего рукоять остается сухой и скакалка не выскальзывает из рук во время даже очень долгих тренировок;.
  • Дерево – также хороший материал, нескользкий, но не настолько практичен, как неопрен;
  • Пластик – легкий, приятный и хороший материал, но проигрывает в сравнении с неопреном потому, что скапливающаяся влага от вспотевших ладоней делает такие ручки скользкими;
  • Металл – можно назвать его мужским атлетическим вариантом, так как он предусматривает утяжеление конструкции, дающее дополнительную нагрузку на плечи и руки;
  • Резина – прочный, недорогой, износостойкий, но тяжелый материал. Для начала спортивного пути, когда планируются недолгие тренировки, выбор таких ручек вполне разумен, но для длительных тренировок его рассматривать не стоит.

При покупке внимательно осмотрите рукоятки – выбирайте только гладкие, так как любые заусеницы, сколы, трещины могут натирать кожу рук во время тренировок.

Как правильно выбрать скакалку по толщине шнура?

Не только правильная длина скакалки и то, из чего она сделана, играют роль в ее выборе. Нужно знать и толщину шнура, подходящую конкретно вам. Для взрослого человека этот показатель должен быть 8-9 мм, а для ребенка хватит и 4 мм. Внимательно осмотрите шнур – он должен быть гладким, без каких-либо изъянов, утолщений или инородных вкраплений.

Ну вот, теперь мы знаем, как выбрать длину скакалки, а также учесть и многие другие необходимые для ее покупки параметры. Кроме всех перечисленных показателей, стоит обратить еще внимание на ее запах и цвет. Резкий запах и слишком яркий цвет – признаки токсичных веществ, от такой скакалки лучше отказаться. Цвет и запах должны быть естественными и не резкими.

Сейчас в продаже имеется огромное разнообразие скакалок, можно легко подобрать нужный размер скакалки по росту, цвет какой только захочется, и все параметры, необходимые для выбранного вида тренировки. Нужно только встать с дивана и пойти в магазин за этим замечательным, таким простым и эффективным спортивным снарядом!

Как выбрать скакалку, основные критерии, рекомендации новичкам

На чтение 8 мин. Просмотров 186

Скакалка — универсальный спортивный инвентарь, который используется людьми всех возрастов, начиная от дошкольников и заканчивая пожилыми людьми. Он недорогой, но очень эффективный, занятия с ним представляют собой отличную кардионагрузку. У многих возникает вопрос о том, как выбрать скакалку, чтобы тренировки с ней были максимально полезными. Это будет несложно сделать, если следовать рекомендациям и ознакомиться с основными разновидностями изделий.

Особенности и назначение

Скакалка представляет собой синтетический или кожаный шнур, предназначенный для прыжков. Это прекрасная кардиотренировка, которая применяется в самых разных видах спорта:

  • аэробике;
  • единоборствах;
  • фитнесе;
  • кроссфите;
  • гимнастике и так далее.

Упражнения с этим снарядом являются отличным средством для похудения, улучшения выносливости, ловкости, а также совершенствования формы тела. Стройные бедра, подтянутые ягодицы, плоский живот, красивая линия плеч — таких результатов сможет добавиться любой занимающийся. Главное преимущество спортивного инвентаря — его везде можно брать с собой. Тренировки с таким снарядом легко проводятся и в помещении, и на улице. Слишком большого пространства для занятий не нужно.

Существует ряд противопоказаний для применения описываемого спортивного инвентаря:

  • проблемы с позвоночником;
  • воспалительные процессы в суставах;
  • гипертония;
  • воспалительные заболевания внутренних органов. 

Ученые выяснили, что 10 минут прыжков на скакалке по пользе равнозначны 12 минутам плавания.

Прыжки со скакалкой являются одним из самых энергозатратных видов тренировокЭто отличный вариант кардионагрузки для повышения выносливости, жиросжигания, нормализации работы сердечно-сосудистой и дыхательной системСкакалка — очень компактный спортивный инвентарь, ее удобно брать с собой на улицу или в любую поездку

Разновидности

Есть разные виды скакалок:

  1. Стандартная. Самый бюджетный вариант. Состоит из 2 частей — веревки и ручки. Идеальный вариант для ребенка или для начальных тренировок.
  2. Скоростная. Отличается высокой скоростью вращения. Позволяет получить максимальную нагрузку на мышцы и сердце. Подходит спортсменам и тем, кто давно и серьезно занимается фитнесом.
  3. Утяжеленная. В ручки прыгалки насыпают песок или делают их металлическими. Материал шнура тоже более тяжелый. Чтобы заниматься с таким инвентарем, нужно прикладывать усилия. Это позволяет получить хорошую нагрузку на верхние мышцы тела. Удобно, что не нужно выбирать длину скакалки, так как она регулируется.
  4. Электронная. Снабжена счетчиком, который показывает не только количество прыжков, но и сожженные килокалории. Она легкая, подбирать длину скакалки нет необходимости — ее просто подтянуть, намотав на руки. Идеальна для желающих похудеть. Умный счетчик, исходя из введенных параметров, рассчитает правильную программу тренировки.
  5. Цифровая. Длина такой модели не регулируется. Состоит изделие из устройства подсчета прыжков, двух рукоятей и коротких шнуров с небольшими шариками-утяжелителями. Заниматься можно даже в маленькой квартире. Важно подобрать нужную длину скакалки по росту, иначе тренироваться будет некомфортно.
  6. Гимнастическая. Выглядит как обычный шнур, никаких ручек у такой прыгалки нет. Длина составляет около 2,5 метров. Применяется для занятий художественной и спортивной гимнастикой.

Скакалку для художественной гимнастики по концам можно либо завязать в узлы, либо просто прижечь, чтобы она не распустилась.

СтандартнаяСкоростнаяУтяжеленнаяЭлектроннаяГимнастическаяЦифровая

Материалы изготовления

Если возник вопрос о том, как выбрать скакалку правильно, стоит в первую очередь изучить материалы изготовления снаряда. Сам шнур, основная часть прыгалки, может изготавливаться из резины, кожи, стали, нейлона и так далее. Каждый из материалов имеет свои достоинства.

Материал шнура

Для кого подходит

Особенности

Резина

Для опытных спортсменов

Тяжелая, износостойкая, неэластичная. Ее можно отрегулировать

Кожа

Для боксеров, кикбоксеров

Средний вес, не путается, отлично вращается. Длина скакалки по росту не регулируется

ПВХ

Для детских занятий, новичков

Высокая скорость вращения, усилия не нужны. Для тренировок спортивного характера не подходит.

Длина скакалки не регулируется

Нейлон

Для детей, новичков, занятий художественной гимнастикой

Легкая, мягкая, эластичная

Сталь

Для скоростных тренировок

Прочная, имеет высокие скоростные показатели, износостойкая, травмоопасная

Силикон

Для фитнеса, предварительных разминок, детских занятий

Размер регулируется, обрезать не обязательно. Легкая и мягкая

Веревка

Часто из веревки изготавливают модели для художественной гимнастики

Дешевая, легкая, недолговечная.

Подобрать длину скакалки просто. Они стандартные, регулируются самостоятельно

Детям и новичкам лучше выбирать легкие прыгалки из ПВХ, нейлона или веревки. Они нетравматичны.

РезиноваяСтальнаяИз ПВХНейлоноваяКожанаяСиликоноваяВеревка

Важную роль в подборе играет материал для рукоятей. Чаще всего для изготовления используются:

  1. Дерево — гипоаллергенный, практичный и удобный материал. Не скользит.
  2. Пластик — удобный, но очень скользкий. Есть вероятность, что рукоятки могут «вылететь» из рук.
  3. Неопрен — современный, самый идеальный вариант. Даже во время тяжелых тренировок остается сухим, так как способен впитывать влагу. Скакалка для художественной гимнастики из неопрена не редкость на занятиях и показательных выступлениях спортсменок.
  4. Металл — тяжелый материал, служит дополнительной нагрузкой. Такие рукоятки делают у атлетических скакалок.

Желательно, чтобы на рукоятках скакалки были специальные насечки или пупырышки. Они помогут удерживать изделие даже во время обильного потоотделения.

Деревянные ручкиМеталлическиеНеопреновыеПластиковые

Размеры изделия

Актуальный вопрос — как можно выбрать скакалку по росту. Именно от правильного размера зависят безопасность и результативность тренировок. Короткая скакалка потребует больше усилий и внимания. Во время занятия придется думать, как бы не зацепиться за нее. Длинный инвентарь будет путаться.

Рассчитать необходимую длину или определить при выборе, подходит ли скакалка, можно очень просто. Для этого необходимо сделать следующее:

  1. Встать на середину шнура ногами и вытянуть скакалку вверх, вдоль торса. Ручки должны оказаться у подмышек.
  2. Чтобы правильно выбрать размер скакалки, руку с обеими рукоятками нужно вытянуть вперед. Если середина шнура будет лишь немного соприкасаться с полом, это идеальный вариант. Если будет висеть в воздухе или лежать на полу, лучше отказаться от такой скакалки.

Ниже представлена таблица принятых стандартов. На нее можно смело ориентироваться при приобретении снаряда в онлайн-каталогах.

Рост

Необходимая длина скакалки

Меньше 150 см

1,8 м

151–167 см

2,5 м

168–175 см

2,8 м

176–183 см

3 м

Выше 183 см

3,5 м

Лучшие скакалки — регулируемые. Такие модели могут менять свою длину, исходя из роста пользователя. Если размер скакалки не регулируется, при выборе следует обратить внимание на ручки — они должны откручиваться или разбираться. Это нужно, чтобы достать лишний шнур. Нередко возникает вопрос о том, как обрезать свою скакалку правильно. Можно ножом или ножницами, но обязательно концы завязать и зафиксировать в ручке.

Шнур должен быть толщиной не менее 8 мм. Исключение составляют детские веревочные или нейлоновые изделия.

Лучше остановить выбор на скакалке с возможностью регулировки длины

Рекомендации по выбору

Каждый человек выбирает скакалку с учетом своих предпочтений. Однако существует ряд общепринятых, универсальных требований, какими должны быть прыгалки:

  1. Спортивный снаряд должен быть в идеальном состоянии (никаких царапин, сколов, ниток и так далее).
  2. Размер скакалки должен соответствовать росту спортсмена.
  3. Вес нужно подбирать, исходя из своих возможностей, сил и физической подготовленности.

Лучше выбирать прыгалку в спортивном отделе. При заказе через каталоги нужно тщательно проверить снаряд при приеме от курьера. Прежде чем приобрести скакалку, важно осознать, для каких целей она требуется. Можно даже выделить для себя ряд параметров, которым снаряд должен соответствовать. Только после этого можно отправляться в отдел спортивных товаров. При выборе снаряда не нужно стесняться обращаться за консультацией к специалистам. Они расскажут, как подобрать скакалку по росту взрослого или ребенка, уточнят особенности разных моделей. Можно и попросить померить, подходит ли прыгалка по длине.

При проверке товара перед приобретением его необходимо достать из упаковки. Обязательно нужно обращать внимание на:

  1. Рукояти. На них не должно быть никаких изъянов.
  2. Шнур. Должен быть целым, крепким.
  3. Размер. Нужно выбрать длину скакалки с учетом роста занимающегося или же подобрать регулирующийся вариант, если тренироваться будут несколько человек.
  4. Аксессуары. Наличие счетчиков и утяжелителей — дополнительный «плюс» изделия. По стоимости такая скакалка почти не будет отличаться.
  5. Запах и цвет. Если у скакалки слишком яркий оттенок или она неприятно пахнет, от модели лучше отказаться. Такие характеристики говорят о возможном наличии токсичных веществ в изделии.

Правильный подбор атрибута — залог эффективности упражнений. С хорошим инвентарем гораздо приятнее заниматься, получать максимум удовольствия от спорта. Самая простая прыгалка, привычный атрибут детства, способна подарить хорошее здоровье, отличное настроение и прекрасную физическую форму. Главное — регулярно, правильно с ней заниматься.

Длина скакалки должна соответствовать росту спортсменаВес снаряда подбирают в зависимости от своего уровня физической подготовкиНаличие счетчиков и утяжелителей будет дополнительным плюсом скакалке

Видео

Как определить размер скакалки

При выборе длины скакалки Rx самый безопасный подход — это измерить длину скакалки, с которой вам уже удобно, и использовать эту длину при заказе. Ниже приведены рекомендации, которые можно использовать, если вы не уверены в своей длине или хотите повысить эффективность.

БЫСТРЫЙ СТАРТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ПРОМЕЖУТОЧНЫХ ДЖЕМПЕРОВ

Возьмите свой рост и прибавьте 3 фута (92 см).Например, если ваш рост 5 футов 8 дюймов, вы должны использовать кабель длиной 8 футов 8 дюймов.

КАК ПРОВЕРИТЬ РАЗМЕР ВЕРЕВКИ ДЛЯ Прыжки

Наступите на веревку одной ногой, сведите ноги вместе и потяните за веревку. Соедините ручки вместе и направьте верх к груди. Только проверьте, где заканчивается трос — не включайте ручки с размером троса. Если вы будете следовать нашим рекомендациям по длине, трос остановится у грудины или нижней части груди. Верёвка не должна подниматься выше этой точки.Чем дольше это время, тем больше веревки будет над головой, и это приведет к чрезмерному удару по земле.

РАЗМЕР ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНА?

Метод определения размеров Rx — это подход, основанный на прогрессии, цель которого — в конечном итоге поставить вас на такую ​​длину веревки, которая обеспечивает эффективную механику и позиционирование. Предлагаемая длина соответствует вашему росту, чтобы обеспечить достаточный зазор каната над головой и под ногами, но не настолько, чтобы вызвать неправильное положение и неэффективные модели движения.

Рекомендации по длине от новичка до средней длины следует рассматривать как отправную точку, и все усилия должны быть направлены на то, чтобы со временем перейти на более короткую длину веревки. Более короткая длина веревки позволяет более компактно расположить ее, что снижает утомляемость более крупных групп мышц, а также обеспечивает более высокую скорость цикла за один оборот. По сути, более короткая веревка позволит вам выполнять больше работы быстрее с меньшими затратами энергии.

ФИЛОСОФИЯ МЕТОДА RX

Если вы прыгун от новичка до среднего уровня (т.е. 0-50 дабл меньше) важно начинать с подхода, который дает вам фундаментальную отправную точку, которая следует за прогрессом для улучшения, как и любое другое высококвалифицированное движение. Выбор правильного размера скакалки — это процесс, состоящий из двух частей: во-первых, выберите длину, соответствующую вашему росту. Во-вторых, отрегулируйте положение, чтобы оно соответствовало веревке с достаточным расстоянием над головой и под ногами. Тебе тоже нужно работать! Есть много компонентов для правильного позиционирования руки. Ниже приводится краткое руководство и справочная таблица, которые помогут вам начать работу:

Описание веса кабеля нажмите здесь

Рост спортсмена Метрическая система Длина кабеля
3’3′-3’5 « 100-105см 6’4 «
3’5 «-3’7» 105-110 см 6’6 «
3’7 «-3’9» 110-115 см 6’8 «
3’9 «-3’11» 115-120 см 6’10 «
3’11 «-4’1» 120-125 см 7’0 «
4’1 «-4’3» 125-130 см 7’2 «
4’3 «-4’5» 130-135 см 7’4 «
4’5 «-4’7» 135-140 см 7’6 «
4’7 «-4’9» 140-145 см 7’8 «
4’9 «-4’11» 145-150 см 7’10 «
4’11 «-5’1» 150-155 см 8’0 «
5’1 «-5’3» 155-160 см 8’2 «
5’3 «-5’5» 160-165 см 8’4 «
5’5 «-5’7» 165-170 см 8’6 «
5’7 «-5’9» 170-175 см 8’8 «
5’9 «-5’11» 175-180 см 8’10 «
5’11 «-6’1» 180-185 см 9’0 «
6’1 «-6’3» 185-191 см 9’2 «
6’3 «-6’5» 191-196 см 9’4 «
6’5 «-6’7» 196-201см 9’6 «
6’7 «-6’9» 201-206см 9’8 «
6’9 «-6’11» 206-211см 9’10 «
6’11 «-7’1» 211-216см 10’0 «

По-прежнему нужна помощь в подборе размеров?

Если у вас есть дополнительные вопросы или вам все еще нужна помощь в выборе размера, свяжитесь с нами напрямую по телефону (619) 655-3960 или отправив нам письмо по адресу info @ rxsmartgear.com, и мы свяжемся с вами, как только сможем.

.

Как выбрать веревку для скалолазания

Диаметр

Канаты, как и подиумные модели, с каждым годом становятся все тоньше. Не так давно почти все свинцовые канаты были диаметром 11 мм. Теперь вы можете видеть толстяков только в тяжелых условиях, например, на больших стенах или при креплении; В стандартную комплектацию входят свинцовые канаты 9,8 мм; распространены одинарные веревки с низким диаметром 9 мм; некоторые компании теперь даже имеют одиночные веревки в диапазоне 8 мм.Точно так же двойные и двойные скакалки тоже пошли на диеты.

Мы можем поблагодарить ультрасовременные технологии ткачества и улучшения материалов для более тонких веревок, но у тонких шнуров также есть более тонкие оболочки. Поскольку большая часть прочности каната находится в сердечнике, уменьшение толщины оболочки делает канат меньше без серьезного снижения прочности. Но срезание ножен также делает веревку менее прочной.

Выбор диаметра троса всегда требует баланса. Вам нужна долговечность или легкий вес? Большинство скалолазов захотят использовать одну веревку в диапазоне от среднего до верхнего 9-миллиметрового диапазона для повседневного использования и оставят меньшую толпу для ожогов красной точки, жестких попыток онсайт и быстрых и легких альпийских восхождений, где каждый грамм веса имеет значение.Обратите внимание, что не все диаметры веревок подходят для всех страховочных и спусковых устройств. За тонкие веревки сложнее ухватиться, и они позволяют быстрее и горячее спускаться и спускаться по веревкам, чем веревки с большей толщиной.

Длина

Раньше стандартными были пятидесятиметровые канаты. Соответственно, было установлено много якорных станций на спортивных площадках, чтобы можно было спуститься на 25-метровой отметке. Затем пошли 60-метровые веревки, и якоря поднялись выше. Сейчас довольно распространены 70-метровые веревки, а якоря на новейших маршрутах можно ставить от 30 до 35 метров.В ход идут даже 80-метровые веревки, которые быстро становятся стандартом при прокладке маршрутов в Европе.

Есть много опасностей, связанных с началом маршрута и использованием слишком короткой для него веревки. Во-первых, вы не сможете добраться до якорей. Во-вторых, страхующий может случайно спустить вас с конца веревки. Всегда подтверждайте длину маршрута и подбирайте веревку, которая ей подходит. Также завяжите конец веревки узлом!

Вес на метр

Тонкая веревка — это обычно легкая веревка, но не всегда.Тонкая веревка с плотным и плотным переплетением на самом деле может быть тяжелее, чем более толстый шнур с более рыхлым переплетением. Настоящая мера веревки — это ее вес на метр, указанный в граммах. Используйте это число для расчета общего веса веревки.

Сертификат

(одноместный, двухместный, двухместный)

Одинарные канаты обычно имеют длину от 9,0 до 11 мм (но в наши дни существует ряд вариантов в диапазоне 8 мм) и предназначены для использования в виде отдельных прядей, прикрепленных к каждому элементу защиты.Одиночные канаты, обозначенные на концах канатов знаком числа «1» внутри круга, являются наиболее утилитарными и распространенными.

Tendon Master Pro 9.2 — отличная одинарная веревка по конкурентоспособной цене. «Master Pro обеспечивает безупречное управление, во многом благодаря системе простой оплетки Tendon (SBS), которая снижает общее трение оболочки», — написал наш рецензент. Прочтите полный обзор The Tendon Master Pro.

Двойные веревки ( или «половинные» веревки), обозначенные цифрой «½» внутри круга, должны быть соединены вместе — никогда не используйте двойную веревку в качестве одиночной — и поочередно перерезаны через вашу защиту.Двойные веревки популярны на ледовых и альпийских маршрутах, где для спуска обычно нужны две веревки. Большинство двойных веревок имеют диапазон от 8 до 9 мм. Некоторые двойные веревки также обозначаются как двойные веревки, а некоторые двойные веревки также разрешены для двойного использования.

Двойные канаты , как правило, самые тонкие и легкие, их длина составляет 7,5 мм. Поскольку они такие тонкие, сдвоенные веревки, отмеченные сбоку 8 внутри круга, должны использоваться как единое целое, причем обе веревки должны быть пристегнуты вместе к каждому элементу защиты.Не делайте распространенной ошибки, путая двойные веревки с двойными веревками.

Некоторые веревки сертифицированы для всех видов использования: одинарные, двойные и двойные. Проверить тег.

Sterling Fusion Nano IX 9 мм — один из наиболее совершенных световых тросов, рассчитанный на одинарное, двойное и двойное использование. Наш рецензент написал: «Для спортивного скалолазания меньший диаметр, конечно, затрудняет подъем после падения, но для всего остального, такого как отправка или день трассы, легкий вес Nano, низкое сопротивление и простота отсечения окупаются. .»Прочтите полный обзор Sterling Fusion Nano IX 9mm.

Водопад

Для того, чтобы веревка получила сертификат CE, она должна выдержать серию испытательных падений, рассчитанных на наихудший сценарий. В реальной жизни практически невозможно повторить падение как серьезное. Сертифицированная одинарная или двойная веревка должна выдержать пять таких падений; а двойная веревка должна выдерживать 12 падений. В таблице указано общее количество падений, указанное производителем. Хотя веревка с большим количеством падений может быть лучше веревки с меньшим количеством падений, рейтинг падения — это лишь часть уравнения.Не менее важны удлинение и максимальная сила удара (см. Ниже). Идеальная веревка выдерживает большое количество падений, мало растягивается и имеет низкую силу удара.

Сухое покрытие

Сухие процедуры не только отталкивают воду. Они также смазывают волокна веревки. Скользкая веревка более прочная, имеет меньшее сопротивление и с ней легче обращаться. Снижение трения между волокнами веревки также помогает распределить силу падения по длине веревки, делая ее более прочной, чем веревка, где нагрузка более сосредоточена.Возможно, более важно то, что недавние испытания показали, что покрытие может обеспечить некоторую защиту от вредных химикатов, таких как серная кислота от автомобильных аккумуляторов.

Максимальная сила удара

Трос — это, по сути, длинный амортизатор. Чем больше ударов может поглотить веревка, тем меньше нагрузка на вашу защиту. Способность веревки поглощать энергию зависит от максимальной силы удара. Обратите на это внимание больше, чем на любое другое число. Вам нужна низкая сила удара и низкое растяжение.

Статическое и динамическое удлинение

Веревки растягиваются для поглощения силы. Степень растяжения измеряется статически и динамически. Статическое растяжение, такое как то, которое создается, когда вы просто болтаетесь на веревке, важно знать при спуске по веревке и спусках, когда вам нужна веревка с небольшим статическим растяжением. Динамическое удлинение, наряду с удержанием падения и максимальной силой удара, является критическим параметром. Он показывает, насколько тянется веревка, чтобы поглотить энергию. Большее растяжение обычно означает большее поглощение энергии и меньшую максимальную силу удара, но также означает, что вы упадете дальше, возможно, ударившись о выступ или землю.Это, однако, не всегда верно — можно иметь низкую номинальную силу удара и низкое динамическое удлинение. Проверьте статистику и сравните.

.

Таблица размеров обеденного стола и вместимости | Выбор размера стола

Автор: Бейлиг Башам & centerdot; 2 октября 2019 г.

  • Образовательные статьи
  • Новости продуктов

Подробно выясните, какой формы и размера вам нужен обеденный стол и сколько человек вмещает каждый стол.

Хотите купить обеденный набор подходящего размера ? Перед тем, как сделать выбор, необходимо учесть множество факторов: У вас маленькая столовая ? Вы часто развлекаетесь? Сколько мест вам понадобится? В этой статье мы дадим полезные советы по пониманию вместимости столов, чтобы определить, какой обеденный стол по форме и размеру лучше всего соответствует вашим потребностям.

Правильный обеденный стол для вашей обеденной зоны

Когда дело доходит до обеденных столов, вы должны учитывать как повседневное, так и нерегулярное использование вашего стола. Но есть некоторые рекомендации, которые применимы к каждому столу, независимо от формы, размера или случая.

  • Размещение стола: С точки зрения места, постарайтесь оставить 36 дюймов от края стола до ближайшей стены или предмета мебели.
  • Доступ к столу: Убедитесь, что у ваших гостей достаточно места, чтобы с легкостью сесть и подняться из-за стола.
  • Расстояние между стульями: Оставьте 24–30 дюймов на стул для удобного сидения.

Все еще не знаете, какой обеденный стол подходит для вашего помещения? Попробуйте наш калькулятор размеров обеденного стола ниже!

Формальные и семейные обеды

При покупке обеденного стола вы захотите подумать о том, как этот стол будет использоваться в течение года. В особых случаях может потребоваться более формальная обеденная обстановка. В то время как семейные собрания — подумайте: большие праздничные застолья или повседневный ужин в джинсах и футболках — более расслаблены.Эти уникальные обеденные ситуации, уместно названные «Формальный обед» и «Семейный обед», будут влиять на расстояние между гостями и на количество стульев, которое может вместить стол.

  • Сидения для официальных обедов: Между каждым стулом должно быть расстояние примерно 30 дюймов.
  • Сиденья для семейного и повседневного обеда: Между каждым стулом должно быть расстояние примерно 24 дюйма.

Теперь, когда вы знаете правила расстановки интервалов, при необходимости легко перейти от повседневной неформальной трапезы к официальной трапезе по особому случаю.

Место для детей и взрослых за столом

Поскольку дети занимают меньше места, чем взрослые, их целесообразно рассаживать ближе друг к другу как для официальных, так и для семейных обедов. Для обеденных зон с детьми мы рекомендуем использовать скамейки вместо стульев. С скамейкой для сидения вы можете оставить каждого ребенка на расстоянии 18–24 дюймов.

Вместимость по форме стола

Форма обеденного стола сильно влияет на то, насколько легко усадить и разместить посетителей.Прямоугольные столы преобладают в порядке от наиболее эффективного до наименее эффективного количества сидячих мест. Далее следуют овал, круг и, наконец, квадрат. Ниже мы приводим количество сидячих мест для столов различных форм и размеров.

Вместимость для прямоугольных столов

Прямоугольные столы являются наиболее эффективными для рассадки посетителей для их размера, особенно при больших размерах. При желании можно оставить место для сервировки стола посреди прямоугольного стола.И на столешнице остается минимум ненужного места.

Следующее количество сидячих мест обеспечивает рекомендованные как формальные, так и семейные рекомендации по размещению для обеденных столов прямоугольной формы, исходя из ширины обеденного стула 19 дюймов.

Официальный обед (расстояние между стульями 30 дюймов) для прямоугольных столов :

  • Прямоугольный стол длиной 54 дюйма может вместить до 4 взрослых
  • Прямоугольный стол длиной от 60 до 72 дюймов может вместить до 6 взрослых
  • Прямоугольный стол длиной от 84 до 96 дюймов может вместить до 8 взрослых
  • Прямоугольный стол длиной от 108 до 120 дюймов может вместить до 10 взрослых

Семейная столовая (расстояние между стульями 24 дюйма) для прямоугольных столов :

  • Прямоугольный стол длиной от 54 до 66 дюймов может вместить до 6 взрослых
  • Прямоугольный стол длиной от 72 до 84 дюймов может вместить до 10 взрослых , в зависимости от ширины стола
  • Прямоугольный стол длиной 96–108 дюймов может вместить до 12 взрослых , в зависимости от ширины стола
  • Прямоугольный стол длиной 120 дюймов может вместить до 14 взрослых , в зависимости от ширины стола

Вместимость овальных столов

Овальные столы — следующие по эффективности по вместимости.Некоторое пространство может быть потрачено впустую на концах стола, где гости не могут сидеть так близко друг к другу, не натыкаясь друг на друга, или если у стола есть пьедесталы, которые мешают пространству для ног. Посетителям по-прежнему достаточно места, чтобы удобно расположиться по бокам стола и сервировать стол.

Приведенная ниже вместимость обеспечивает рекомендуемые как для формального, так и для семейного стиля рекомендации по размещению за обеденными столами овальной формы, исходя из ширины стула 19 дюймов.

Официальный обед (расстояние между стульями 30 дюймов) для овальных столов :

  • Длинный овальный стол с диагональю 72 дюйма может вместить до 6 взрослых
  • Длинный овальный стол от 84 до 96 дюймов может вместить до 8 взрослых
  • Длинный овальный стол от 108 до 120 дюймов может вместить до 10 взрослых

Семейная столовая (расстояние между стульями 24 дюйма) для овальных столов :

  • Овальный стол длиной от 72 до 84 дюймов может вместить до 8 взрослых человек, в зависимости от ширины стола
  • Овальный стол длиной от 96 до 108 дюймов может вместить до 10 взрослых человек, в зависимости от ширины стола
  • Длинный овальный стол длиной 120 дюймов может вместить до 12 взрослых , в зависимости от ширины стола

Вместимость для круглых столов

Круглые столы отлично подходят для небольших групп, но с увеличением размера стола большая площадь поверхности становится непрактичной для использования при сервировке.Кроме того, вам понадобится достаточно большой круглый стол, чтобы вместить небольшое количество гостей. Как показывает практика, на увеличение диаметра на 12 дюймов вы получите двух посетителей.

Приведенная ниже вместимость соответствует рекомендациям по размещению за круглыми обеденными столами как в формальном, так и в семейном стиле, исходя из ширины стула 19 дюймов.

Официальный обед (расстояние между стульями 30 дюймов) для круглых столов :

  • Круглый стол от 42 до 48 дюймов может вместить до 4 взрослых
  • Круглый стол размером 54 дюйма может вместить до 5 взрослых
  • Круглый стол диаметром 60 дюймов может вместить до 6 взрослых
  • Круглый стол с диагональю 72 дюйма может вместить до 8 взрослых

Семейная столовая (расстояние между стульями 24 дюйма) для круглых столов :

  • Круглый стол с диагональю 42 дюйма , вмещает до 5 взрослых
  • Круглый стол от 48 до 54 дюймов может вместить до 6 взрослых
  • Круглый стол диаметром 60 дюймов может вместить до 8 взрослых
  • Круглый стол с диагональю 72 дюйма может вместить до 10 взрослых

Вместимость квадратного стола

Квадратные кресла лучше всего использовать в небольших обеденных зонах.Из-за своей формы он не подходит для размещения большого количества гостей или увеличения пространства. Тем не менее, вы можете добавить листьев к квадратным столам , чтобы при необходимости добавить дополнительные сиденья.

Приведенная ниже вместимость соответствует рекомендуемым рекомендациям по размещению для обеденных столов площадью квадратных метров при ширине обеденного стула 19 дюймов.

  • Квадратный стол с диагональю 24 дюйма может вместить до 2 взрослых
  • Квадратный стол от 30 до 42 дюймов может вместить до 4 взрослых
  • Квадратный стол от 48 до 54 дюймов может вместить до 8 взрослых

Ниже вы найдете визуальное представление информации выше.Если у вас есть какие-либо вопросы о том, какой размер или форма обеденного стола лучше всего подходит для ваших нужд, обращайтесь в компанию Countryside Amish Furniture.

.

Как выбрать сиденье подходящей высоты

  • идей по комнатам
    • Идеи освещения кухни
    • Идеи наружного освещения
    • Идеи освещения столовой
    • Идеи освещения гостиной
    • Идеи офисного освещения
    • Идеи освещения спальни
    • Идеи освещения в ванной
  • идей по категориям
    • Идеи потолочного освещения
    • Идеи подвесного освещения
    • Идеи для люстр
    • Идеи для настольных и торшеров
    • Идеи настенного освещения
    • Идеи встраиваемого освещения
    • Идеи светодиодного освещения
    • Идеи для потолочных вентиляторов
    • Идеи освещения дорожек
  • Последние + самые большие
    • Новые + заметные
    • Люди + места
  • м-н YLighting
  • 866 314 0965
  • Торговая программа

Переключить навигацию

YLighting

  • идей по комнатам
    • Идеи освещения кухни
    • Идеи наружного освещения
    • Идеи освещения столовой
    • Идеи освещения гостиной
    • Идеи офисного освещения
    • Идеи освещения спальни
    • Идеи освещения в ванной
  • идей по категориям
    • Идеи потолочного освещения
    • Идеи подвесного освещения
    • Идеи для люстр
    • Идеи для настольных и торшеров
    • Идеи настенного освещения
    • Идеи встраиваемого освещения
    • Идеи светодиодного освещения
    • Идеи для потолочных вентиляторов
    • Идеи освещения дорожек
  • Последние + самые большие
    • Новые + заметные
    • Люди + места
  • м-н YLighting

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *