Как ускорить рост волос на голове в домашних условиях: 5 лайфхаков, проверенные средства и методы

Содержание

Самые эффективные методы ускорения роста волос.


Длинные роскошные волосы — гордость женщины и показатель здоровья. Поэтому, если волосы плохо растут, следует обратить внимание на питание и наличие в рационе витаминов. Также можно воспользоваться эффективными народными методами и средствами, помогающими ускорить рост волос и укрепить локоны.

Основные хитрости    


У организма есть определенные пределы, которые превысить не получится. Волосы не могут расти больше, чем на 1,5 см в месяц. Это означает, что при показателе в 1 мм в месяц есть возможность ускорить процесс, а при показателе в 1,5 см — нет.


Сам процесс зависит от пола, возраста, некоторых циклических показателей. Также влияют образ жизни, наличие вредных привычек, хронические заболевания, наследственность.


Эффективные средства      


Активизировать волосяные луковицы и увеличить ежемесячный «прирост» шевелюры можно несколькими средствами, которые вполне реально приготовить в домашних условиях.

Маски


Следующие 3 рецепта помогут не только ускорить рост, но и улучшить вид и силу прядей:

  1. Маска из яйца. Взбить сырое яйцо и добавить по 1 чайной ложке оливкового масла и меда. Для снятия жирности волос, если есть такая проблема, — 5 капель лимонного сока. Все тщательно перемешать и нанести на корни. Через полчаса смыть водой с любым шампунем. Проделывать процедуру раз в 5 дней.
  2. Луковая шелуха. Стаканом кипятка заварить луковую шелуху. Подержать полчаса, затем нанести на пряди, создать тепловой эффект. Через полчаса промыть теплой водой.
  3. Ржаной хлеб. Четверть буханки ржаного хлеба разрезать на мелкие кусочки. Залить полулитром кипяченой прохладной воды. Настоять полтора часа. Аккуратно втереть в кожу головы. Сохранить тепло с помощью целлофанового пакета и полотенца. Через час смыть водой. Проводить процедуру раз в 7 дней.

Масла


Использование масел не только помогает ускорить рост волос, но и укрепляет, насыщает витаминами и питательными веществами кожу головы. Также масла оказывают оздоравливающий эффект и придают прядям блеск.



Внимание! Использовать масла достаточно один раз в две недели, но делать это необходимо регулярно. Полезными в применении считаются: облепиховое, касторовое, льняное, репейное масло.

Массаж головы


Массаж головы способствует улучшению микроциркуляции крови, как итог — активизация всех биологических процессов, в том числе и роста волос. Основные правила лечебного массажа:

  • делать его нужно за пару часов до мытья головы;
  • движения не резкие, но при этом энергичные;
  • руки должны быть теплыми;
  • движения вдоль, по расположению сосудов и вен головы.


Период повторения — раз в 5 дней.


Сок алоэ


Это природный стимулятор, который способствует быстрому росту волос и их укреплению. Необходимо взять пару листочков с растения, которое не младше трех лет. Затем разрезать на кусочки, размять до появления сока. Нанести сок на кожу головы и оставить на пару часов. Смыть теплой водой.

Как правильно отращивать волосы?


Чтобы лечебные процедуры помогли, необходимо обеспечить благоприятные условия для роста волос. К ним относятся:

  1. Правильное питание. Для роста здоровых прядей необходимы продукты, содержащие селен, железо, кальций, магний и витамины группы А и В. Это рыба, злаки, фрукты, овощи, яйца и орехи.
  2. Уход за кожей головы. Некоторые кожные проблемы, в том числе перхоть, способствуют замедлению роста волос. Необходимо обеспечить правильный уход, посетить дерматолога.
  3. Снизить количество стрессов. Любой стресс сразу проявляется на внешнем виде. Нестабильность нервной системы влияет на работу многих органов.
  4. Обязательно избавиться от вредных привычек. Это необходимо для нормализации общего здоровья, поскольку красивая шевелюра — один из показателей состояния организма в целом.


    Внимание! Если подойти к проблеме комплексно, то можно ускорить рост прядей до 1,5 см в месяц.

    Как разбудить спящие луковицы волос на голове

    Укрепление луковиц волос

    • Витамины, минералы и активные пищевые добавки – твои верные друзья в погоне за шевелюрой мечты. Обрати внимание на уходовые средства и комплексы для приёма внутрь с высоким содержанием витаминов А и Е в составе. Не менее важны растительные масла, позволяющие быстро восстановить повреждённые луковицы и напитать кожу головы. Кокосовое, репейное, касторовое, оливковое и другие натуральные масла способствуют активному росту волос.
    • Косметические средства, восстановительные процедуры и приём витаминов не принесут видимых результатов без соблюдения правил здорового питания. Сбалансированный рацион – залог крепких и блестящих волос. Отдавай предпочтение белковым продуктам, ненасыщенным жирам (омега-3), свежим овощам и фруктам. Меню для активизации волосяных луковиц должно на 80% состоять из белковой пищи, поэтому придётся полюбить рыбу, нежирное мясо или птицу, орехи, кисломолочные продукты, бобовые и авокадо.
    • Для укрепления волосяных луковиц используй проверенные народные методы с простыми ингредиентами. Пользу принесут домашние маски с добавлением яичного желтка, мёда, коньяка, горчицы. Регулярное питание луковиц при помощи аптечных и подручных средств поможет ускорить процесс роста.

    Как восстановить повреждённую луковицу: домашняя маска для волос 

    Для повреждённых и ослабленных волос используй качественные восстанавливающие средства с кератином и липидами в составе. Обязательно меняй уходовые средства каждые 2–3 месяца, чтобы волосы не успевали привыкнуть. Бодрящим эффектом обладает результативная маска с никотиновой кислотой, которую легко сделать своими руками. Эту маску рекомендуется делать хотя бы раз в неделю в течение двух месяцев.

    Тебе понадобится:

    • 2 яичных желтка;
    • 1 ампула никотиновой кислоты;
    • 2 чайная ложки репейного масла.
    1. Хорошо перемешай все ингредиенты чайной ложечкой.
    2. Нанеси смесь на чистую кожу головы лёгкими массирующими движениями, равномерно вотри в корни.
    3. Замотай голову полиэтиленовым пакетом или надень одноразовую шапочку для душа.
    4. Укрой голову полотенцем поверх пакета/шапочки.
    5. Подержи маску 40–45 минут, затем смой тёплой водой.

    Как ускорить рост волос на голове: рекомендации экспертов

    Самые действенные советы, которые помогут исполнить вечную мечту женщины о роскошной длинной косе.

    Едва ли найдется женщина, которая откажется иметь густые и ухоженные длинные волосы. В юности мы воспринимаем здоровые волосы как данность и относимся беспечно к заботе о них и коже головы. Так что уже до 30 лет каждая девушка неминуемо сталкивается с выпадением, истончением, сечением, ломкостью и другими неприятностями с волосами. Как ускорить рост волос на голове, вернув им силу на зависть Рапунцель? В обзоре InStyle — экспертные советы на любой вкус.

    От чего зависит скорость роста волос?

    Чтобы понять, можно ли ускорить рост волос, вернемся к истокам: внешним и внутренним факторам влияния. В среднем волосы отрастают на 1–1,5 сантиметра в месяц, поэтому лучше сразу принять тот факт, что на 15 сантиметров за месяц они не отрастут при всем нашем желании. Также нельзя не заметить, что у всех волосы растут с разной скоростью. На это влияют пол, возраст, генетика, питание, уход, гормональный фон, дисбактериоз, нарушение кровотока, дефицит железа, состояние нервной системы и организма в целом, прием различных лекарств, сезонность (летом растут быстрее, чем зимой) и даже время суток (днем рост волос находится в более активной фазе), экология.


    Как ускорить рост волос

    Трихологи считают, что легко получить длинные волосы можно до 30 лет, потом процесс роста существенно замедляется. Однако его можно успешно стимулировать.


    Продукты, ускоряющие рост волос

    Трихологи единогласны: сбалансированный рацион — залог здоровых и красивых волос. Например, для укрепления волос (читать — от выпадения) питание должно включать продукты, богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами, которые способствуют увеличению плотности структуры волос. Фасоль, бобы, чечевица тоже сослужат добрую службу волосам за счет растительного белка. Печень, яйца (в особенности желтки), а также орехи восполнят дефицит важнейшего элемента биотина. Тыквенные семечки, шпинат и кунжут станут источниками незаменимого для волос железа.


    Но если мы все-таки делаем акцент не на укреплении, а именно на росте, то, чтобы ускорить его в два раза, придется налегать на вполне конкретный перечень съестного: лосось (омега-3, белок, витамин D), желтый болгарский перец (в нем больше витамина С), семечки (витамин Е), авокадо (жирные кислоты), миндаль, яичный желток (биотин), морковь + оливковое масло (бета-каротин), устрицы (цинк). Не забывайте также про ежедневный прием льняного и оливкового масла, рыбьего жира — они тоже богаты жирными кислотами омега-3, -6, -9.


    Витамины, ускоряющие рост волос

    Производители бьюти-комплексов для кожи головы знают, в чем причина медленного роста волос зимой — в авитаминозе. Поэтому заряжают свои эмульсии и сыворотки витаминами, необходимыми для ускорения роста волос, а именно, витаминами групп A, B, C, E.

    • Витамин А удерживает влагу в структуре волос и препятствует их выпадению.
    • Витамин В совершенно незаменим для ускорения роста: в особенности В1, В6, В7, В12. 
    • Витамин С стимулирует кровообращение кожи головы, за счет чего питание скорее попадает в волосяные луковицы.
    • Витамин Е обеспечивает волосам силу и здоровый блеск.


    К слову, в условиях ритма большого города мало кому удается соблюдать специальную диету. Тогда готовые витаминные комплексы становятся идеальным выходом из положения. Их преимущество еще и в том, что зачастую они представлены двойной формулой для дневного и ночного приема с учетом разных суточных фаз роста волос — это уже удар прямо в цель. Впрочем, питание и витамины, как утверждают стилисты марки Londa Professional, помогая волосяным луковицам, решают только проблему с выпадением и стимуляцией роста. О том, что находится снаружи (о самих волосах), придется позаботиться отдельно с помощью специального ухода.


    Массаж головы для роста волос

    Не последнюю роль в стимуляции роста волос играет самомассаж. Эксперты советуют посвящать ему не менее пяти минут в день, тогда удастся поддерживать рост, а заодно и укрепить волосы в фолликулах и увеличить их в объеме. Оказывается, тонкими волосы становятся от воздействия гормона дигидротестостерона — меняется гормональный фон и волос как будто становится меньше. 


    Итак, чем стимулировать приток крови к коже головы (это решит проблему и выпадения, и роста волос)? Самый простой способ — мягко воздействовать на разные зоны головы подушечками пальцев. Это, к слову, может стать своего рода медитацией для расслабления. Также вспоминаем про массажные щетки с зубцами разной толщины из нейлона, про щетки с массажными зубьями и щетиной кабана или про универсальную щетку с металлическими иглами и даже скелетную расческу с редкими зубьями. 

    С медицинской точки зрения, расчесывание волос несет комплексную функцию: очищения, массажа и равномерного распределения кожного сала — натурального «удобрения» для укрепления и защиты волос. Причесывайтесь дважды в день по десять минут, и будет вам счастье, завещают трихологи.


    Маски, ускоряющие рост волос

    Напрасно многие сетуют, что на дополнительный уход за волосами не хватает времени. Маски, например, не требуют каких-то сложных манипуляций, более того, некоторые их них можно делать прямо во время мытья головы. Зато, помимо ухода за волосами, они стимулируют их рост, воздействуя на волосяной фолликул. Однако в этом вопросе важна регулярность: делать их нужно примерно дважды в неделю. Если волосы нуждаются в восстановлении, то наносить маску нужно еще чаще.


    Какую маску выбрать в магазине? Прежде всего читаем этикетку: в составе должно быть как можно больше натуральных компонентов, особенно масел. Притом порядок перечисления ингредиентов говорит о том, в каком объеме тот или иной элемент содержится в средстве. Если масло значится лишь в конце перечня, значит, его там почти нет. 


    Стилисты рекомендуют наносить маску, начиная с концов и распределяя состав доверху. Не спешите смывать средство: подержите маску 15–20 минут, пусть она напитает волосы полезными компонентами.


    Не отвергают дерматологи и трихологи маски домашнего приготовления. Например, очень эффективной считается горчичная маска для ускорения роста волос. Важный момент: для нее подходит только горчичный порошок, а не готовая пищевая горчица — она навредит коже.

    Рецепт горчичной маски для волос 


    Ингредиенты  

    • 2 ст. л. горчичного порошка
    • 2 ст. л. растительного либо любого косметического масла 
    • 1 яичный желток 
    • 1–2 ч. л. сахара 


    Приготовление:

    1. В миске смешать горчичный порошок и остальные ингредиенты. Добавить две столовые ложки теплой воды и хорошо перемешать.
    2. Нанести маску на корни волос. Затем обмотать голову пленкой или надеть шапочку для душа. Поверх укутать голову полотенцем. Подержать маску полчаса, затем смыть теплой водой, промыть волосы шампунем и бальзамом-кондиционером. После маски не сушить волосы феном.
    3. Большой популярностью пользуются маски на основе меда. 

    Рецепт медовой маски для роста волос


    Ингредиенты 

    • 1 яичный желток
    • 1 ст. л. меда 
    • Несколько капель лимонного сока 

    Приготовление:

     Смешать все компоненты, нанести состав на волосы и через час смыть теплой водой.

    Рецепт медовой маски с коньяком


    Ингредиенты  

    • 2 яичных желтка 
    • 1 ст. л. меда 
    • 150 мл коньяка 

    Приготовление:

     Смешать все ингредиенты и нанести на корни перед мытьем. Укутать голову полиэтиленом. Через 20–30 минут промыть волосы теплой водой и шампунем, как обычно.


    Средства, ускоряющие рост волос

    К готовым формулам вроде активаторов роста волос эксперты относятся скептически. Они обещают быстрый результат, но чаще всего это оказывается маркетинговой уловкой. Эти средства требуется сразу смывать: активные вещества, которые, возможно, и есть в их составе, при таком подходе просто не успевают подействовать. К тому же внимание уделяется в основном корням волос — остальная структура не задействуется. Короче говоря, научное действие подобных средств не всегда доказано.


    Впрочем, есть препараты в формате несмываемых бальзамов, спреев и лосьонов, которые благотворно влияют на рост волос. Такую тяжелую артиллерию можно подключить к ежедневному уходу.

    Масло, ускоряющее рост волос

    Масла чрезвычайно эффективны для ухода за волосами. Они обеспечивают им и питание, и обволакивающую защиту, сглаживают чешуйки волос. Пальму первенства среди средств для роста волос удерживает репейное масло. Оно усиливает кровообращение кожи головы, улучшает метаболизм, питает корни волос и усиливает их рост.


    Касторовое и облепиховое масла ускоряют рост и увеличивают волосы в объеме. Оливковое масло высоко ценится благодаря питательным, дезинфицирующим и увлажняющим свойствам — волосы укрепляются и у основания, и по всей длине, хорошо растут. 


    Стоит обратить особое внимание на абрикосовое масло: оно содержит микроэлементы, способствующие росту волос, при этом очень легкое по текстуре и быстро впитывается.


    Миндальное масло регулирует функцию сальных желез и стимулирует рост волос с омолаживающим эффектом.


    При выборе неаптечного, а многокомпонентного косметического масла ориентируйтесь на натуральные ингредиенты в составе.


    Что касается нанесения: можно использовать и на влажные, и на сухие волосы после укладки. Хватит всего нескольких капель масла, растертых между ладонями, а после распределенных по волосам. Не переусердствуйте с количеством.

    Шампунь, ускоряющий рост волос

    По словам дерматологов, очищение кожи головы играет важнейшую роль в росте волос, ведь это предотвращает закупорку волосяных фолликулов. Наносить и вспенивать шампунь рекомендуется дважды и распределять, массируя подушечками пальцев по поверхности головы. Это решит проблему и жирных у корней волос, и, наоборот, сухости кожи головы. 


    Шампунь для ежедневного применения необходимо выбирать с учетом типа кожи, чтобы сальные железы работали правильно и опять же не забивались. Очень полезны несмываемые формулы кондиционеров, масел и масок, которые наносятся на чистые влажные волосы, — они дольше защищают в течение дня.


    Раз в полгода стоит использовать для мытья специальный шампунь, активизирующий рост волос за счет улучшения метаболизма в волосяном фолликуле. Для подпитки также можно применять общеукрепляющие сыворотки.


    Очень эффективны мицеллярные шампуни: они очищают деликатно, сохраняя гидролипидный баланс кожи головы, то есть не пересушивая ее. Они хороши для ежедневного мытья, поскольку быстро справляются с загрязнениями. Впрочем, нам они интересны тем, что способствуют активному росту волос: натуральные компоненты в составе этих косметических средств питают волосы и делают их сильными по всей длине.

    Что замедляет рост волос?

    Есть и те счастливицы, которые озабочены быстрым ростом волос. Их запрос формируется с точностью до наоборот: «Как замедлить рост волос? Устала ходить к парикмахеру». Астрологи в данном случае рекомендуют следовать лунному календарю стрижек и посещать салон в период убывающей Луны, тогда волосы отрастают медленно. 


    Также многие используют ингибиторы для приостановления роста. Но трихологи и косметологи негативно встречают эту инициативу, так как препараты для минимизации роста волос пагубно влияют на структуру корней и пигмент.


    Читайте также: Почему укладки становятся проще, а уход за волосами — сложнее?

    Лучшие домашние маски для быстрого роста волос

    Репейная маска для роста волос

    • Репейное масло – сильнейший защитник волос от выпадения и активатор их быстрого роста. Репейник содержит убойное количество витаминов А, Е, С, которые незаменимы для жизнедеятельности волосяных фолликул.
    • Разогрей 2 столовые ложки репейного масла на водяной бане.
    • Распредели подогретое масло при помощи расчёски по всей длине волос.
    • Оставь на 30-40 минут под шапочкой и полотенцем.
    • Смой тёплой водой с шампунем.
    • Частота применения: 2-3 раза в неделю.

    Маска с димексидом для роста волос

     

    • Димексид – недорогое аптечное средство, которое используется для ускорения заживления тканей, питает кожный покров, снабжает луковицы витаминами, улучшает циркуляцию крови. Обязательно разведи димексид в воде, чтобы его концентрация снизилась до 10%.
    • Смешай чайную ложку димексида с 2 чайными ложками кокосового масла, чайной ложкой лимонного сока и соком одной небольшой луковицы.
    • Нанеси на корни сухих чистых волос и оставь на 30 минут под шапочкой. Лучше использовать перчатки и в случае сильного жжения немедленно смыть маску водой.
    • Смывай тёплой водой, но без шампуня. Желательно применять перед сном.
    • Частота применения: раз в неделю.

    Маска для волос с витаминами для роста волос

    • Витамины А и Е играют важнейшую роль в регенерации кожных покровов головы, усиливают рост волос и предотвращают выпадение. Для внутреннего укрепления и внешнего эффекта здоровых волос тебе понадобится аптечный витамин А, по-другому ретинола ацетат, и жидкий витамин Е, он же раствор токоферола.
    • Смешай чайную ложку жидкого витамина А и чайную ложку витамина Е.
    • Нанеси смесь на корни волос и оставь на 30 минут под шапочкой.
    • Смывай тёплой водой и шампунем, чтобы не осталось жирной плёнки.
    • Частота применения: 1-2 раза в неделю.

    Фото: Getty Images, Shutterstock

    Как быстро отрастить волосы: рассказывает трихолог

    Что делать, если каре надоело, и хочется ускорить рост волос? Почему они не отрастают ниже определенной длины? Как выпадение связано с замедлением роста, и есть ли эффект от витаминных комплексов?

    Эти вопросы мы задали трихологу, кандидату медицинских наук, Владиславу Ткачеву.


    Ускорить рост волос: миф или реальность?

    – Можно ли вообще ускорить рост волос? Или они как отрастают на сантиметр в месяц, так и будут, что бы я ни делала?

    – Можно, если рост замедлен из-за патологических факторов. Скажем, волосы внезапно стали выпадать, истончились, и отрастают в месяц не на сантиметр, как обычно, а на 9 миллиметров. Другое дело, если у вас всегда медленно растут волосы. Значит, это ваша норма, и проще смириться, чем бороться с индивидуальной физиологией.

    Давайте разберемся, чем вообще обусловлена длина волос. Во-первых, длительностью фазы роста. Простыми словами: сколько времени волос растет, прежде чем выпасть. У мужчин средняя длительность фазы роста – 2 года, это эквивалентно примерно 25 сантиметрам длины. У женщин – около 6 лет. Если в молодости у вас были роскошные волосы до поясницы, а сейчас они отрастают не ниже лопаток, это легко объяснимо. С возрастом фаза роста – а значит, максимально достижимая длина – укорачивается.

    – Секундочку, откуда же берутся мужчины с длинными-предлинными волосами?

    – Я говорил в среднем. Есть мужчины, у которых длительность фазы роста, как у большинства женщин, – и есть женщины, страдающие синдромом короткого анагена. Их волосы никогда не будут длинными, потому что у них сокращена фаза роста. Волос отрастает до 3-5-7 сантиметров и выпадает.

    – Так, а что еще влияет на длину?

    – Непосредственно скорость роста. Допустим, у вас волос растет, как у среднестатистической женщины, шесть лет. Вопрос: как быстро он растет? В первую очередь это запрограммировано генетикой. Во вторую очередь определяется гормонами. Я наблюдал значительный рост волос на голове у мужчины-транссексуала. Он быстро, буквально на глазах, становился похож на женщину.

    – Если у девушки свадьба через полгода, и она хочет за это время отрастить волосы на 20 сантиметров, можно ей что-нибудь посоветовать?

    – Как правило, я отвечаю следующее: беременность должна длиться девять месяцев, – что получится, если сократить этот срок до трех? Понимаете, рост волоса это тоже очень сложный процесс. В клетках происходят десятки тысяч химических и биологических реакций в секунду. Если попытаться их ускорить, волос получится неполноценным, «недоделанным». Кератинизация – так по-научному называется процесс роста – должна идти в умеренном темпе. Девушка может считать его медленным, но он такой, каким должен быть. Не надо в него вмешиваться.

    – Тогда откуда вообще взялась идея про ускорение роста волос? Вот бренд X, когда заявляет, что его средство на это способно – что он имеет в виду?

    – Я думаю, он подбирает формулировку, которая привлечет как можно больше покупателей. Смотрите: если образованию кератина препятствует некий дефицит или патология, достаточно их устранить, и рост наладится. Теперь представьте, что он и так нормальный. Чтобы реально его ускорить – больше, чем на 1 мм в месяц – придется повлиять на обмен веществ организма. Ромашка и одуванчик вам с этим не помогут. Гормоны и некоторые иммуносупрессоры (препараты для искусственного угнетения иммунитета) – да, могут. То есть если бы стояла задача любой ценой ускорить рост волос, этого можно было бы добиться, применяя коктейль из миноксидила (гормона роста), больших доз эстрогенов и прогестерона, циклоспорина и некоторых других метаболически-активных веществ. Но за это пришлось бы расплачиваться вероятными серьезными побочными эффектами. «Хочу удлиненное каре» – не показание к их назначению.


    Что приводит к замедлению роста волос?

    – Выпадение и замедление роста взаимосвязаны?

    – Определенно. То, что приводит к выпадению волос, по большому счету замедляет их рост. Но алопеция – не единственно возможная причина. Совсем не обязательно вы заметите поредение.

    Например, есть такая штука, как экпрессия генов. Гены человека не меняются в течение жизни, а процесс их работы – преобразования наследственной информации в ферменты и белки – меняется. Если это происходит, и в какой-то момент гены начинают «работать» несколько иначе, рост волос может замедлиться. Особенно сильно на это влияет возрастной фактор. 

    – Я подозреваю, что волосы стали медленнее расти. Как понять – мне только кажется, или это в самом деле так? 

    – Это легко определить. Трихолог срезает несколько волосков под корень и делает снимок – фототрихограмму. Через 2-3 суток повторно фотографирует тот же участок кожи головы и измеряет длину отросших «пеньков». Оптимальная скорость роста волос – 0,3-0,5 мм в день. Максимальный предел – немногим больше. Дальше нужно учитывать возраст и прочие факторы.

    – А себорея влияет на скорость роста?

    – Сама по себе – нет. Себорея это состояние кожи головы, при котором усиливается салоотделение. Волосам, по большому счету, без разницы, сколько секрета выделяется из сальной железы. Однако на фоне себореи могут активироваться дрожжевые грибки, которые, в свою очередь, вызывают воспаление – дерматит. Если себорея переросла в себорейный дерматит, это действительно может усугубить выпадение и опосредованно замедлить рост.


    Как отрастить волосы, если их рост в самом деле замедлен?

    – Окей, допустим, волосы истончились и растут медленнее, чем обычно. Что делать? Есть более-менее универсальные советы?

    Во-первых, принимать витамин D. Желательно измерить его содержание в крови и после этого подобрать подходящую дозировку. Витамин D не является витамином в классическом понимании, по сути, это гормон. (Подробнее о витамине D доктор Ткачев говорил здесь, – Прим. ред.) Еще витамин E, при условии, что это не токоферола ацетат, а комплекс природных альфа-, бета-, дельта-, гамма-токоферолов.

    – Где такой брать?

    – Ввести в Google «mix tocopherol» – смесь токоферолов. Правильный витамин E есть у Solgar, но не только.

    В составе наружных средств ищите никотиновую кислоту (тоже на самом деле не витамин; по химическому строению она, скорее, относится к аминокислотам), кофеин, L-карнитин, аденозин (преобразуется в АТФ, источник энергии для биохимических процессов). Инозитол – биогенный стимулятор. Экстракт карликовой пальмы – известный антиандрогенный компонент. Гидролизаты ДНК и РНК – это группа так называемых пуриновых и перимединовых оснований, ускоряющих рост. Плацентарный экстракт. Все эти и другие компоненты есть в лосьонах DSD de Luxe.

    – У DSD de Luxe их несколько, в чем принципиальная разница?

    – Если выбираете самостоятельно, не обращаясь к трихологу, советую лосьон №3.4 (наиболее универсальный, имеет противовоспалительные, сосудорасширяющие и антиандрогенные свойства) либо его усовершенствованную версию №3.4.1. Там выше концентрация пиримидиновых оснований. Лосьон №3.4.2 показан при любом типе выпадения волос, но в меньшей степени при андрогенном. №3.4.4 это средство два-в-одном – против себорейного дерматита и выпадения. Больше всего активных компонентов в лосьоне 3.4.3Б, но он и стоит дороже предыдущих.

    – Эти лосьоны имеет смысл использовать только при патологиях и дефиците каких-то компонентов? У нормальных здоровых волос рост они не ускорят, верно?

    – Абсолютно. Если нарушение роста вызвано нехваткой компонентов, участвующих в процессе кератинизации, и лосьон восполнит этот дефицит, тогда скорость роста улучшится.

    – Не понимаю одного: если рост волос нежелательно стимулировать, почему компоненты называются стимуляторами?:)

    – Подразумевается, что такие компоненты делают «больные» истонченные волосы толще и продлевают их фазу роста. Они дольше растут, соответственно, дольше находятся в фолликуле и меньше выпадают. В этом смысле происходит стимуляция роста.

    – Миноксидил, который мы однажды уже обсуждали, ускоряет рост волос независимо от диагноза. Но это мощная артиллерия с противопоказаниями и синдромом отмены. Появилось ли какое-то промежуточное звено: препарат, который уже не космецевтика – но еще не миноксидил?

    – Таких препаратов мало, это правда. Есть вещество – минксидин (синонимы – копирол, наноксидил). Он представляет собой видоизмененную форму миноксидила и, конечно, уступает ему по эффекту, но имеет важные преимущества. Во-первых, его отмена не приводит к столь же заметному рецидиву. Во-вторых, он меньше раздражает кожу головы, так как не требует обязательного соседства с пропиленгликолем. Кроме того, миноксидил не применяется в концентрации ниже 2%, а миноксидин работает и в меньшей концентрации за счет лучшего проникновения в фолликулы волос. Поэтому средства на его основе, такие как Revivexil, более мягкие.

    Сейчас проводятся клинические испытания новых препаратов. Это не косметические средства, а лекарственные, трихологические. Среди них есть три очень перспективных. Это стимуляторы роста волос и средства на основе антиандрогенных компонентов, которые должны заменить финастерид (ингибитор 5-альфа редуктазы – фермента, который превращает тестостерон в более активный дигидротестостерон). Предположительно в течение 3-5 лет они должны появиться на рынке.


    Как отрастить здоровые волосы?

    – Поставим вопрос иначе. Что нужно для роста здоровых и красивых волос? Не обязательно ускоренного:)

    – Обращаемся к разделу «Здоровый образ жизни». Нормальный сон, разнообразное питание и далее по списку.

    – А витамины? Есть комплексы для волос и ногтей, их имеет смысл принимать?

    – Давайте порассуждаем. Если у человека серьезный дефицит витамина А, на что он жалуется: на красоту и длину волос или то, что он перестает видеть, когда наступает 6-7 вечера? При дефиците витамина B1 развивается сердечная недостаточность. При нехватке витамина С – цинга. Волосы – последнее, на чем сказывается недостаток витаминов. О чем это говорит? Если бы дефицит был существенным, вас бы беспокоили другие, куда более серьезные симптомы. Пить витамины ради того, чтобы они были крепкими и быстрее росли, ​​​​бессмысленно. Машина едет со скоростью 70 км/ч и при полном баке бензина, и когда бак наполовину пуст. Эта аналогия подходит к витаминам, потому что их отсутствие заметно, а присутствие – нет.

    Я рекомендую принимать витамины в двух случаях: а) как сопутствующую терапию при лечении патологических состояний; б) тем, у кого активные тренировки и, соответственно, повышенный расход витаминов. Исключения – витамин Д, ниацин, инозитол (витамин B8), в некоторой степени – витамин С. А также некоторые антиоксиданты: в частности, ацетилцистеин и серосодержащие аминокислоты. Их прием дает эффект, независимо от исходного уровня в организме. Из микроэлементов прежде всего важны цинк, медь, кремний, магний. Но, повторюсь, сами по себе они не ускоряют рост волос.

    – Качество волос – блеск, эластичность – улучшится от применения лосьонов для кожи головы?

    – Да, но прежде, чем волосы отрастут до той длины, когда вы реально сможете оценить разницу, пройдет несколько лет. Первый сантиметр окрепших волос вы увидите через месяц, 60 см – соответственно, через 60 месяцев. Обычно лосьоны все-таки применяют для борьбы с выпадением и нарушением роста, а не для блеска и красоты. Волосяной стержень состоит из мертвых ороговевших клеток. Его нельзя вылечить или «восстановить», как иногда утверждают. Только сделать «косметический ремонт» с помощью средств, содержащих кератин, церамиды, фосфолипиды, масла. Но это совсем другая история.


    В следующем материале – о том, сколько времени нужно держать маску на волосах, что доктор Ткачев – и парикмахеры – думает о ламинировании и кератиновом выпрямлении.

    Владислав Ткачев

    Ведущий трихолог марки DSD de Luxe, врач-дерматолог, кандидат медицинских наук, вице-президент Научно-практического общества трихологии, руководитель курса медицинской трихологии РУДН, преподаватель International Association of Trichologists и разработчик диагностической программы TrichoSciencePro.


    Читайте также:

    Как отрастить волосы: 14 простых советов, которые точно помогут

    1. Не мойте голову каждый день

    Шампунем мы смываем не только грязь, укладочные средства, но и кожное сало, которое увлажняет и защищает кожу и волосы. Поэтому из-за частого мытья шевелюра теряет натуральный блеск, становится слабее и восприимчивее к агрессивным внешним факторам.

    Кроме того, волосы очень быстро пачкаются. Ведь получается, что каждый день мы смываем наш защитный слой и кожа переходит в стрессовое состояние. Из-за этого кожное сало начинает вырабатываться в избытке. Так мы загоняем себя в замкнутый круг.

    Анастасия Ворошилова, стилист

    Специалисты рекомендуют постепенно увеличивать интервалы между процедурами. В идеале мыть голову нужно 2–3 раза в неделю, но ни в коем случае не каждый день.

    2. Используйте бессульфатные шампуни

    В составе такого продукта не должно быть SLS (Sodium Lauryl Sulfate) и SLES (Sodium Laureth Sulfate). Вместо сульфатов, благодаря которым образуется пена, в бессульфатном шампуне содержатся натуральные компоненты. Именно поэтому он очищает бережнее обычного и не так сильно вымывает кожное сало.

    Правда, у таких шампуней есть недостаток. Они плохо пенятся. Но уже после нескольких применений вы к этому привыкнете.

    Какой бы шампунь вы ни выбрали, помните: наносить его надо только на корни. Для остальной длины будет достаточно того количества средства, которое стечёт с водой.

    3. Откажитесь от горячей воды

    Понизьте температуру хотя бы во время ополаскивания. Прохладная вода закрывает чешуйки, а потому волосы не так пушатся и выглядят здоровыми и блестящими.

    И не забывайте использовать кондиционер или бальзам-ополаскиватель. Эти продукты тоже запечатывают чешуйки. А бальзам не только разглаживает волосы, но ещё и наполняет их полезными компонентами: маслами, протеинами и минералами.

    4. Питайте и увлажняйте волосы масками

    Как отрастить волосы: используйте маски для волосФото: plprod / Shutterstock

    Масками для волос нужно пользоваться регулярно, примерно пару раз в неделю. Но если кончики сухие и секущиеся, то можно провести интенсивный курс восстановления и использовать маску чаще.

    Как выбрать магазинную маску для волос

    Выбирайте маску, на упаковке которой будет написано «питание», «увлажнение» или «восстановление». Не стоит надеяться на продукты, которые обещают «неотразимый блеск» и «невероятное сияние».

    Что касается состава, то в нём должно быть как можно больше натуральных компонентов, в первую очередь масел. Причём порядок перечисления на этикетке очень важен. Если вы видите масло, но оно стоит в самом конце списка, значит, в маске этого компонента ничтожно мало.

    Наносите маску в первую очередь на кончики, а затем распределите по длине волос, отступив от корней около 10 см. Втирать маску в корни не стоит: они не нуждаются в таком сильном увлажнении.

    Маску из косметического магазина обычно нужно держать до 30 минут. Поэтому следуйте инструкциям и не торопитесь её смывать: дайте полезным компонентам впитаться в ваши волосы.

    Как делать домашние маски для волос

    Маску можно сделать и самостоятельно. Лучше использовать рецепты, проверенные мамами и бабушками. Например, для гладкости волос подойдёт кефирная маска. Вам потребуется 1 стакан немного подогретого нежирного кефира. Его нужно втереть в корни и распределить по всей длине волос. Для усиления эффекта можно надеть шапочку. Оставьте кефир на голове на 30–40 минут, а затем смойте его слегка тёплой водой. При желании можно промыть голову шампунем.

    Ещё один проверенный способ — медовая маска. Смешайте яичный желток, 1 ложку мёда и несколько капель лимонного сока. Нанесите смесь на чистые волосы, а через час смойте.

    6 медовых масок для красоты и здоровья вашего лица и волос →

    5. Используйте масла для волос

    Масло для волос давно стало признанным маст-хэвом. Это средство наносится на влажные волосы или на сухие после укладки. Оно заметно питает кончики, закрывает чешуйки, придаёт волосам плотность и здоровый внешний вид.

    Только при выборе многокомпонентного масла будьте аккуратны. Внимательно читайте состав и ориентируйтесь на натуральные компоненты. Дело в том, что в некоторых продуктах натуральных масел нет. Да, они сделают волосы блестящими, но совсем ненадолго. Никакого глубокого увлажнения вы не получите.

    Что касается нанесения, то тут главное — не переусердствовать. Вам потребуется всего пара капель масла. Лучше растереть продукт в ладонях и только после этого распределять по волосам.

    Хорошо питают и восстанавливают волосы и однокомпонентные аптечные масла: миндальное, репейное, из виноградных или абрикосовых косточек, а также кокосовое. Польза последнего доказана научно. В ходе исследования выяснилось, что молекулы кокосового масла настолько малы, что способны проникнуть внутрь волоса и улучшить внешний вид шевелюры.

    Правда, с обычным маслом из аптеки придётся повозиться. Нанесите продукт на влажные волосы, преимущественно на кончики, и оставьте на несколько часов.Чтобы усилить эффект, можете обернуть голову полотенцем или надеть специальную шапочку. Тепло ускорит работу масла. После этого промойте волосы шампунем и уложите.

    6. Будьте аккуратны с активаторами роста волос

    Эти средства можно отнести к тяжёлой артиллерии. Но стилисты не советуют скупать все продукты, производители которых обещают вам быстрый результат. Особенно скептично эксперты относятся к шампуням для роста волос.

    Шампуни для роста волос чаще всего являются просто маркетинговым ходом. Ведь с помощью этого продукта мы очищаем волосы. Мы не оставляем средство на волосах, а сразу смываем. Поэтому у активных веществ, даже если они там есть, просто нет времени подействовать. Плюс такие шампуни направлены именно на корни волос, остальная длина остаётся без внимания.

    Анастасия Ворошилова, стилист

    Активаторы могут быть также в виде пилинга, лосьона, спрея или маски. Если верить отзывам стилистов и их клиентов, действительно работают разогревающие маски для волос. Горячие смеси улучшают кровоснабжение, питают волосяные фолликулы, и волосы растут быстрее.

    В магазинах сейчас довольно большой выбор таких масок, их выпускают и бренды профессиональной косметики для волос. Но даже продукцию надёжных производителей нужно сначала тестировать на небольшом участке головы и применять строго по инструкции.

    С разогревающими масками будьте предельно аккуратны. У некоторых людей кожа на голове настолько тонкая и чувствительная, что ей может навредить даже маска с безобидным составом. Это в итоге может привести к обратному эффекту: волосы начнут выпадать. Также помните, что наносятся такие маски только на корни, чтобы не пересушивать длину.

    Анастасия Ворошилова, стилист

    Ускорить рост волос помогут и домашние маски. В первую очередь — на основе горчичного порошка. Вам потребуются:

    • 2 столовые ложки сухого горчичного порошка;
    • 2 столовые ложки горячей воды;
    • 1 желток;
    • 2 столовые ложки оливкового масла;
    • 1 чайная ложка сахара.

    Смешайте все ингредиенты до однородной консистенции. Затем нанесите смесь на корни. Чтобы защитить кончики от контакта с маской, нанесите на них любое масло, например оливковое. Держать состав рекомендуют от 15 минут до часа: ориентируйтесь на состояние кожи головы. Затем смойте маску шампунем и нанесите кондиционер.

    Луковая маска от выпадения волос: почему её стоит попробовать и как правильно делать →

    7. Откажитесь от фена и утюжков

    Как отрастить волосы: откажитесь от фена и утюжковФото: Stockshakir / Shutterstock

    Звучит радикально, но это работает не хуже дорогих масок. Ежедневная сушка горячим воздухом истощает ваши волосы. А утюжки или плойки, которые нагреваются примерно до 200 градусов, превращают кончики в безжизненную солому.

    Поэтому старайтесь сушить волосы естественным путём: проснитесь на час пораньше, вымойте голову, промокните волосы полотенцем и займитесь домашними делами.

    Если не можете совсем отказаться от стайлинговых приборов, хотя бы пару раз в неделю давайте своим волосам от них отдохнуть.

    8. Используйте средства для термозащиты волос

    Если работа или повод обязывают уложить волосы, то в виде исключения воспользоваться феном, плойкой или утюжком можно. Но обязательно нанесите перед этим средство для термозащиты волос. Увлажнения и исцеления не ждите. Продукт просто создаст на волосах плёнку, которая защитит их.

    Только внимательно читайте инструкцию: обычно производители пишут предельную температуру, при которой средство работает.

    9. Не заворачивайте волосы в полотенце

    Даже сушка естественным путём может навредить вашим волосам. Поэтому важно подобрать подходящее полотенце: оно должно быть мягким, с коротким ворсом.

    Не стоит тереть волосы и выжимать их. Просто мягкими движениями промокните волосы полотенцем.

    Специалисты не рекомендуют заворачивать голову в тугой тюрбан. Помните, что влажные волосы особенно уязвимы, их легко повредить.

    10. Не ложитесь спать с мокрой головой

    Никогда не мойте голову перед сном, если знаете, что времени и сил высушить её не будет. Сон с мокрыми волосами — это катастрофа.

    Во-первых, за ночь из-за трения о подушку ваши влажные кончики травмируются. Во-вторых, утром вы проснётесь со спутанными, торчащими в разные стороны волосами. И тогда ваша рука точно потянется к фену или утюжку.

    11. Замените наволочки

    Ломаться и сечься волосы могут даже из-за жёсткого постельного белья. Поэтому позвольте себе шёлковые наволочки. Они не так травмируют волосы и избавят вас от необходимости вычёсывать колтуны по утрам.

    12. Расчёсывайте волосы аккуратно

    Как отрастить волосы: расчёсывайте волосы аккуратноФото: nelen / Shutterstock

    Мокрые волосы лучше не тревожить. Дождитесь, пока они высохнут. Или воспользуйтесь средствами, облегчающими расчёсывание: спреи дополнительно увлажнят волосы и распутают их за вас.

    Начинать расчёсывать нужно не с корней, а с концов, постепенно двигаясь наверх. Так вы не выдерете волосы.

    Также специалисты советуют регулярно расчёсывать волосы перед сном. Во-первых, так утром будет меньше колтунов. Во-вторых, таким образом вы распределяете по волосам кожное сало, а значит, увлажняете их.

    Как правильно расчёсывать волосы →

    13. Регулярно ходите в парикмахерскую

    Желание сохранить каждый миллиметр понятно и естественно. Но всё-таки приучите себя регулярно посещать парикмахера. Как бы вы ни ухаживали за волосами, со временем они так или иначе истощаются: секутся, обламываются, и вы теряете длину. Да и в целом любую причёску испортят безжизненные, неухоженные кончики. Мастера рекомендуют стричь волосы как минимум раз в три месяца.

    Самые модные женские стрижки 2018 года: 13 крутых и практичных идей →

    14. Ешьте больше рыбы, фруктов и овощей

    Пользу принесёт жирная рыба, такая как лосось, тунец, скумбрия или форель. Эти продукты богаты белком и омега-3 жирными кислотами.

    Ешьте больше фруктов и овощей, содержащих железо. Например, яблоки, капусту, тыкву. И конечно, пейте больше воды, чтобы обезвоживание не привело к сухости и ломкости волос.

    Что касается аптечных витаминов, перед их использованием лучше проконсультироваться с врачом.

    Я не рекомендую витамины своим клиентам. Прежде чем начать их приём, необходимо обследовать свой организм, чтобы понять, чего именно не хватает, почему волосы не растут так быстро, как хотелось бы. Если слепо пить, например, витамины Е и А, которые настоятельно рекомендуют на женских форумах, можно только усугубить ситуацию.

    Анастасия Ворошилова, стилист


    Чудо-шампуня человечество, к сожалению, пока не придумало. Длинные и блестящие волосы — это либо гены, либо дорогие салонные процедуры, либо правильный самостоятельный уход. Третий вариант — доступен всем.

    Читайте также

    Как ускорить рост волос на голове: реальные результаты

    Длинные волосы – символ женской красоты, оберег, защита, накопление энергетических сил. На какой темп можно рассчитывать, используя косметические и народные средства для роста волос?

    Биологические возможности организма

    Перед тем, как начать отращивать волосы, нужно осознать, что этот процесс длительный. Ускорить рост получится, но показатели будут незначительными, ведь есть естественная норма, которую невозможно превысить.

    Если волосы растут со скоростью 0,5 мм, то максимальной скоростью будет 1 сантиметр в месяц. При этом, если изначально локоны отрастали со скоростью 1 сантиметр в месяц, то удвоить результат не получится. 

    В этом случае нужно стремиться не к тому, чтобы волосы росли быстрее, а к тому, чтобы они были здоровыми и выглядели как можно лучше. 

    Тонкости отращивания

    При отращивании волос недостаточно наносить косметические маски, также необходимо подкорректировать рацион, распорядок дня, уход и многое другое. К вопросу стимуляции роста прядей следует подходить комплексно.

    Рацион питания

    Важно питаться сбалансировано и правильно. Скудный рацион может замедлить рост волос и ухудшить их состояние. В организме в достаточном количестве должен присутствовать кальций, железо, селен, магний, а также витамины группы А и В.

    Все перечисленные вещества помогут быстрее отрастить шевелюру без ущерба для здоровья. Также нельзя забывать о других витаминах и микроэлементах. В рационе обязательно должна присутствовать рыба, злаки, фрукты, овощи, мясо, яйца, орехи, зелень, кисломолочные продукты.

    Кожа головы

    Зачастую именно её здоровье определяет состояние волос. Любые, даже незначительные проблемы, могут повлиять на структуру локонов. Перхоть – это одно из самых распространенных явлений.

    Себорея может быть, как сухой, так и жирной, при этом ее обязательно нужно лечить. Чтобы быстро и эффективно избавиться от перхоти важно посетить трихолога, выяснить причину нарушения и подобрать специальный оздоровительный комплекс. 

    Уход

    Все составляющие ухода должны быть натуральными и щадящими. Агрессивные сульфатные шампуни могут вызвать сухость кожи, из-за этого волосы становятся блеклыми, слабыми и ломкими.

    Также может появиться излишняя жирность волос. Что касается домашних масок, то составы должны содержать натуральные продукты и масла. А подбирать шампуни следует по типу волос, без экспериментов.

    На заметку! Важно регулярно обстригать поврежденные кончики, раз в 2 месяца, удаляя по несколько сантиметров волос. Целостность поврежденного стержня не восстановить, зато можно предотвратить дальнейшее расслоение волосины.

    Что касается других косметических продуктов – бальзамы, кондиционера, спреи, лосьоны, то лучше приобретать не одно или два средства, а целые линейки или основные продукты для стандартного ухода.

    Эффективно выполнять регулярный массаж головы, используя такие питательные составы как касторовое или репейное масло, эфирные масла – шалфей, розмарин, иланг-иланг, сосна, эвкалипт.

    Маски для роста прядей

    Особенно эффективной для стимуляции роста волос считается перцовая настойка, которую нужно добавлять в составы домашних масок. Приготовить ее легко – залить перец чили водкой, настоять в темном месте 2 недели.

    Важно! Перед применением масок с перцовой настойкой предварительно применить состав на небольшом участке кожи, чтобы предотвратить появление сыпи, раздражения и других признаков аллергической реакции.

    Несколько популярный рецептов:

    1. Добавить в настойку эфирное масло лимона, розы, мяты, нанести смесь на голову, смыть через 10 минут. При первом проведении процедуры дольше 5 минут состав не использовать.
    2. Смешать ложку настойки с 2 ложками растительного масла, добавить по капсуле витамина Е и А, нанести на кожные покровы головы точечно. Смыть через 20 минут.
    3. Перемешать ложку настойки со 100 мл кефира, добавить яичный желток. Укутать голову полиэтиленом и полотенцем на 15 минут. Смыть состав проточной водой с шампунем.

    Не менее эффективная и полезная для всего организма имбирная маска – смешать ложку имбирного порошка с травяным отваром, добавить несколько капель эфирного масла цитрусовых. Нанести на пряди на 30 минут.

    Советы опытных

    Чтобы отрастить длинные волосы важно оздоровить организм как внутри, так и снаружи, позаботиться о психологическом здоровье, устранить заболевания внутренних систем и органов.

    О чем еще говорят специалисты:

    • Раз в месяц полезно наносить на волосы пенку из яичного белка;
    • Ополаскивать пряди после каждого мытья отварами лекарственных растений;
    • Пить в день не менее 2 литров воды, вместо кофе и крепкого чая использовать травяные отвары, кисломолочные изделия, морсы, смузи, свежевыжатые соки;
    • Ограничить применение фена и других тепловых приборов для укладки шевелюры;
    • Устранить вредные привычки;
    • Регулярно заниматься спортом;
    • Втирать в корневую зону волос никотиновую кислоту;
    • Сезонно восполнять дефицит витаминов и микроэлементов в организме.

    Когда организм бодрый и здоровый, тогда и волосы будут расти с удвоенной силой. Подстригать пряди на растущую Луну, для этого выбирать такие дни недели как – вторник, среда, пятница.

    Отзывы пользователей

    Кто уже отрастил волосы до желаемой длины? Так ли все легко, какой можно получить результат за месяц?

    Я несколько лет отращиваю волосы, могу сказать лишь одно – полноценное питание, уход за прядями и восполнение в организме питательных элементов делают свое дело. За год у меня получилось отрастить шевелюру на 9 см.

    Катерина, 27 лет, Пемза

    Мой заветный рецепт длинных волос – это избегание стрессов, полноценно

    Основное руководство по блокированию рецепторов андрогенов (выпадение волос)

    Время чтения: 10 минут

    Примечание. Это третья часть серии из четырех частей — основного руководства по снижению уровня DHT при выпадении волос. Пропустили предыдущие статьи? Прочтите первую часть здесь, а вторую — здесь.

    Итоги на данный момент: снижение DHT с помощью свободного тестостерона, 5-альфа-редуктазы

    В первой статье мы раскрыли, что такое DHT, как он образуется, связь между DHT и выпадением волос и как мы можем уменьшить DHT (и, возможно, бороться с выпадением волос), используя четыре основных рычага .

    1. Снижение свободного тестостерона
    2. Ингибировать 5-альфа-редуктазу
    3. Снижение рецепторов андрогенов
    4. … и еще об одном мы расскажем в следующей статье

    Затем мы погрузились во все механизмы, с помощью которых мы можем уменьшить DHT, используя первый и второй рычаги: снижение свободного тестостерона и ингибирование 5-альфа-редуктазы .

    К концу второй статьи мы суммировали механизмы (но не все лекарства, продукты питания, добавки и методы лечения), нацеленные на эти первые два рычага:

    Но у нас осталось еще два рычага для борьбы с DHT!

    1. Снижение рецепторов андрогенов , и…
    2. Рычаг mystery (для следующей и последней статьи…)

    Эта статья является третьей частью нашей серии редукционных механизмов DHT.Мы раскроем третий основной путь снижения DHT — и его известные механизмы — в надежде уменьшить DHT для замедления, остановки или обращения вспять процесса облысения.

    Все это встроено в нашу Master F lowchart: Руководство по всем основным механизмам снижения DHT для борьбы с выпадением волос .

    То, что мы сейчас обсуждаем: снижение DHT за счет уменьшения рецепторов андрогенов . И исследование здесь довольно захватывающее (по крайней мере, для меня).

    Уменьшить DHT за счет уменьшения рецепторов андрогенов

    Что такое рецепторы андрогенов?

    Рецепторы андрогенов — это места внутри клетки, где прикрепляются андрогены (тестостерон, ДГТ и т. Д.). После того, как андроген прикрепляется к рецептору андрогена, эти андрогены могут влиять на функцию клетки.

    Помните: ДГТ образуется, когда свободный тестостерон взаимодействует с ферментом 5-альфа-редуктазы типа II и превращает этот свободный тестостерон в ДГТ.Затем этот DHT связывает с рецептором андрогенов клетки, где он влияет на эту клетку (и ткань). В случае типичного выпадения волос люди, которые хотят снизить уровень ДГТ, — это ДГТ в тканях кожи головы.

    Думайте о рецепторах андрогенов как о посадочной площадке для ДГТ. Без рецептора андрогена ДГТ не может прикрепляться к клетке и влиять на ее функцию. А в случае типичного облысения — без рецепторов андрогенов, DHT не может прикрепляться к тканям кожи головы. DHT (вид DHT связан с истончением волос).

    Как мы можем уменьшить количество рецепторов андрогенов?

    Есть три основных способа уменьшить количество рецепторов андрогенов…

    1. Уменьшить общее производство андрогенов
    2. Снижение экспрессии рецепторов андрогенов
    3. Блокировать рецепторы андрогенов

    Давайте углубимся во все три.

    # 1: Снижение общего производства андрогенов

    Фактически, мы уже описывали этот метод раньше — хотя и для снижения DHT с помощью свободного тестостерона. И еще раз: это плохая идея .

    Например, одним из способов блокирования способности нашего тела вырабатывать андрогены (и тем самым снижать экспрессию рецепторов андрогенов ) является кастрация. Другой способ — принимать лекарства, которые изменяют сигнальные пути мозга в нашем гипоталамусе, чтобы наши тела убедили себя, что им нужно вырабатывать меньше тестостерона для процветания.

    Да, блокирование общего производства андрогенов значительно снижает активность рецепторов андрогенов (вероятно, потому, что доступно меньше общих андрогенов).Но это приводит к серьезным побочным эффектам. И стоимость этих побочных эффектов намного превышает любую пользу для снижения DHT и здоровья волос.

    Последствия такого подхода к снижению DHT? Низкое / полное отсутствие либидо, депрессия, сексуальная дисфункция — список можно продолжить. Поэтому, когда дело доходит до безопасного снижения рецепторов андрогенов, пожалуйста, рассмотрите все другие варианты, кроме снижения общего производства тестостерона.

    В любом случае, вот как это выглядит на блок-схеме:

    К счастью, есть других способов воздействовать на ДГТ за счет снижения рецепторов андрогенов.Например: снижение экспрессии рецепторов андрогенов .

    И вот здесь начинается самое интересное.

    # 2: Снижение экспрессии рецепторов андрогенов

    Когда мы говорим о , снижающем экспрессию рецепторов андрогенов , мы имеем в виду , а не , когда говорим о манипулировании активностью рецепторов андрогенов, убирая то, что приказывает нашему телу активировать их, — сами андрогены. Это первый механизм — снижение на всего производства андрогенов на .

    Этот механизм снижение экспрессии рецепторов андрогенов — касается изменения фактического окружения наших тканей, так что в этих тканях активируется меньшее количество рецепторов андрогенов.

    Мне лично такой подход больше нравится. Почему? Потому что вместо того, чтобы химически (с помощью лекарств) или физически (с помощью кастрации) снижать выработку андрогенов, чтобы уменьшить количество рецепторов андрогенов, мы вместо этого изменяем среду ткани, в которой есть рецепторы андрогенов, так что меньше рецепторов андрогенов экспрессируется.

    И, судя по имеющимся данным, этот метод намного безопаснее.

    Один из возможных способов снизить экспрессию рецепторов андрогенов?

    Повышение уровня кислорода в тканях .

    Гипоксия (ограничение кислорода) увеличивает активность рецепторов андрогенов

    В простате пониженный уровень кислорода — в сочетании с DHT — резко увеличивает активность рецепторов андрогенов. Фактически, он увеличивает экспрессию рецепторов андрогенов в шесть раз по сравнению с одним только DHT.

    Почему это интересно? Что ж, у увеличенной простаты и лысеющей кожи головы у мужчин много общего.

    Во-первых, наши простаты и , наши облысевшие участки кожи головы, используют фермент 5-альфа-редуктазу типа II для преобразования свободного тестостерона в ДГТ — и , а не , другие формы 5-альфа-редуктазы.

    Кроме того, высокий уровень ДГТ связан с облысением областей и черепа — увеличенной простатой.

    А что еще интереснее? Гипоксия (низкий уровень кислорода) связана с раком предстательной железы и , которые лысеют.

    Может ли повышенный уровень DHT, который мы наблюдаем при облысении кожи головы, каким-то образом быть связан с гипоксией? Вероятно. Особенно если учесть, как рецепторы андрогенов в присутствии гипоксии DHT и экспрессируются в 6 раз сильнее, чем в присутствии только DHT.

    Что все это значит? Вероятно, мы сможем снизить уровень DHT на , уменьшив экспрессию рецепторов андрогенов на . И как мы можем это сделать? К увеличивается уровней кислорода в тканях.

    Если мы увеличим кислород в тканях кожи головы, сможем ли мы обратить вспять выпадение волос?

    Доказательства кислородной терапии и уровней DHT ограничены, а доказательства кислородной терапии , восстанавливающей волосы , еще более ограничены.

    Это не потому, что отношений не существует. Скорее, он просто недостаточно изучен.

    Как ни странно, я разговаривал с двумя людьми, которые попробовали гипербарическую оксигенотерапию и сказали, что они восстановили их лысые макушки в течение четырех месяцев. И есть также патент на инъекционный озон для людей, страдающих облысением, с приведенными тематическими исследованиями.

    С учетом вышесказанного, недостаточно доказательств, чтобы утверждать с уверенностью , что увеличение количества кислорода является жизнеспособным вариантом для 1) уменьшения рецепторов андрогенов, 2) снижения уровня ДГТ или 3) отрастания волос.Есть анекдоты, но нет достоверных данных.

    Еще одна проблема с кислородом: доставка. То, что мы вдыхаем чистый кислород , не означает , что мы на самом деле повышаем уровня кислорода в тканях на . Вероятно, поэтому в будущем терапия выпадения волос с использованием кислорода будет осуществляться в форме инъекций, а не в барокамерах — если вообще будет.

    Но суть в том, что если мы увеличим уровень кислорода в тканях, я уверен, что это 1) снизит активность рецепторов андрогенов и 2) будет способствовать возобновлению роста волос.

    Итак, давайте суммируем наши механизмы (пока) для уменьшения рецепторов андрогенов:

    Это подводит нас к нашему последнему механизму уменьшения рецепторов андрогенов: блокирует их . И если вы пробовали много лекарств от выпадения волос или следите за исследованиями по выпадению волос, то, скорее всего, вы знаете, что нас ждет.

    # 3: Блокирование рецепторов андрогенов

    Что значит блокировать рецепторы андрогенов?

    Проще говоря, это означает, что связывает что-то с рецептором андрогена так, чтобы рецептор андрогена был «заблокирован» от связывания с настоящими андрогенами, такими как тестостерон или ДГТ.

    Вот как блокаторы рецепторов андрогенов уменьшают DHT: блокаторы AR связываются с рецепторами андрогенов клетки, а предотвращают связывание DHT с той же самой клеткой. Фактически, этот DHT больше не может влиять на функцию этой клетки.

    Блокаторы рецепторов андрогенов

    бывают двух видов: стероидные и нестероидные . И подобно ингибиторам стероидных 5-альфа-редуктазы, блокаторы стероидных рецепторов андрогенов также синтезируются из гормонов, таких как прогестерон.

    # 1: Блокаторы стероидных рецепторов андрогенов — спиронолактон

    Когда дело доходит до выпадения волос (и снижения уровня ДГТ), наиболее популярным блокатором андрогенных рецепторов является препарат под названием спиронолактон (под торговой маркой Aldactone). Это блокатор рецепторов андрогенов, производный от гормона прогестерона.

    Спиронолактон снижает ДГТ, блокируя рецепторы андрогенов, и врачи часто прописывают пероральную форму женщинам, страдающим выпадением волос по женскому типу или даже гирсутизмом — нежелательными волосами на теле и на лице рост .Это связано с тем, что повышенный уровень ДГТ связан с выпадением волос на коже головы, но, по иронии судьбы, с ростом волос на теле и лице.

    Но спиронолактон — мощный антиандроген. На самом деле, большинству мужчин не рекомендуется принимать внутрь для лечения выпадения волос. Почему? Потому что это феминизирует. Фактически, пероральный спиронолактон — это то же самое лекарство, которое используют некоторые мужчины для перехода от пола к женщине.

    Хорошие новости для мужчин, страдающих выпадением волос? Спиронолактон также выпускается в форме для местного применения — поэтому мы можем сосредоточить его действие на рецепторы андрогенов на коже головы и минимизировать риск феминизации.

    Итак, если вы мужчина и думаете о снижении уровня DHT в коже головы путем блокирования рецепторов андрогенов, я бы выбрал спиронолактон для местного применения вместо спиронолактона для перорального приема.

    С учетом сказанного, спиронолактон по-прежнему сопряжен с риском.

    Риск: стероидные блокаторы рецепторов андрогенов (например, спиронолактон) активируют рецепторы андрогенов… и могут быть подавлены DHT и тестостероном

    Давайте разберемся с этим.

    Каждая клетка часто имеет и рецепторов андрогенов.Но не , все этих рецепторов андрогенов всегда активны. Фактически, для активации рецептора андрогенов часто требуется присутствие реальных андрогенов, таких как тестостерон или ДГТ.

    Спиронолактон является производным стероидов, или, другими словами, андрогенов. И в результате наши тела распознают присутствие спиронолактона, как тестостерон или ДГТ. А ответ? Для активации рецепторов андрогенов в клетках, где находится спиронолактон.

    Это не обязательно огромная проблема … потому что в идеальном мире спиронолактон связывает со всеми этими рецепторами андрогенов и делает их непригодными для использования.Однако есть два предостережения.

    Первое: спиронолактон может не связываться со всеми андрогенными рецепторами, которые он активирует.

    И второе: стероидные блокаторы AR, такие как спиронолактон , не являются сильными блокаторами рецепторов андрогенов . Фактически, в присутствии слишком много DHT, спиронолактон может диссоциировать от рецептора андрогенов, который он должен блокировать, позволяя андрогенам, таким как DHT, проникать и связываться с тем же рецептором андрогенов.

    Вы видите здесь проблему?

    1. Спиронолактон может активировать многих андрогенных рецепторов
    2. Спиронолактон, затем связывает с некоторыми из этих рецепторов андрогенов
    3. … Но если слишком много тестостерона или ДГТ, он также связывается с другими активированными рецепторами андрогенов.И в некоторых случаях эти андрогены могут диссоциировать спиронолактон, а затем присоединить к рецептору андрогенов, который он только что активировал!

    Результат? DHT флуд. И это не теоретически. Это задокументировано.

    Некоторые мужчины, принимающие стероидные блокаторы AR для лечения увеличенной простаты, случайно заканчивают тем, что увеличивают на вес своей простаты (рост простаты) во время лечения.

    Более того, некоторые стероидные блокаторы AR могут ускорять рост рака простаты — полная противоположность их предполагаемому эффекту.

    Вот почему, особенно для мужчин, стероидные блокаторы AR, такие как спиронолактон, являются привередливыми и хитрыми препаратами — особенно для снижения уровня DHT и борьбы с выпадением волос.

    Вот почему исследователи сосредоточили свое внимание на блокаторах рецепторов андрогенов — по крайней мере в последнее время — на поиске хороших нестероидных блокаторов рецепторов андрогенов . И может быть несколько хороших претендентов.

    # 2: Нестероидные блокаторы рецепторов андрогенов — RU58841

    Помимо того, что не является производным гормонов, основное различие между стероидными и стероидными препаратами.Нестероидные блокаторы рецепторов андрогенов заключается в том, что нестероидные блокаторы AR — это то, что мы называем «молчащими» антагонистами рецепторов андрогенов. Другими словами, они блокируют рецепторы андрогенов без фактической активации .

    Это делает их, на мой взгляд, лучшим вариантом для тех, кто пытается бороться с выпадением волос, снижая уровень ДГТ путем блокирования рецепторов андрогенов.

    А помните те непреднамеренные эффекты блокаторов стероидных рецепторов андрогенов, вызывающие наводнение на ДГТ? Согласно имеющимся данным, нестероидные блокаторы AR не вызывают такой же реакции.Они вряд ли вызывают рост простаты или рака простаты.

    Два примера нестероидных блокаторов рецепторов андрогенов при выпадении волос?

    1. Флутамид. Исторически это лекарство в основном предназначалось для женщин, страдающих облысением, и мужчин с раком простаты на поздней стадии. Но недавнее развитие местной доставки с помощью наночастиц может сделать этот препарат эффективным при выпадении волос — и, возможно, даже лишенным серьезных побочных эффектов.
    2. RU58841. В последние несколько лет RU58841 часто появлялся на форумах по выпадению волос, но еще легально вышло на рынок США (технически вы все еще можете получить его — хотя и только для «исследовательских» целей).

    Побочные эффекты нестероидных блокаторов рецепторов андрогенов до конца не изучены, поэтому, к сожалению, я не могу сказать много. Что я скажу: когда дело доходит до любого антиандрогена — проведите свое исследование, поймите риски и соблюдайте осторожность.

    Теперь давайте добавим все это на блок-схему:

    Уменьшение рецепторов андрогенов: Резюме

    Когда дело доходит до снижения DHT за счет уменьшения рецепторов андрогенов, есть три основных способа, которыми мы можем это добиться:

    1. Уменьшить общее производство андрогенов
    2. Снижение экспрессии рецепторов андрогенов
    3. Блокировать рецепторы андрогенов

    Вот краткое описание основных механизмов, лежащих в основе каждого пути:

    К сожалению, когда дело доходит до борьбы с выпадением волос, не . Все этих механизмов уменьшения AR являются многообещающими.

    Например, последствия снижения DHT за счет снижения общего производства андрогенов намного перевешивают любые потенциальные преимущества для здоровья наших волос. Кроме того, использование блокаторов стероидных рецепторов андрогенов может вызвать феминизацию или , потенциально привести к затоплению ДГТ ткани предстательной железы и кожи головы — полная противоположность тому, чего мы хотим достичь.

    Так что же обещает ? Сложно сказать. Но, судя по всему, я думаю, что необходимо провести дополнительные исследования повышения уровня кислорода и нестероидных блокаторов рецепторов андрогенов.Эти механизмы, по-видимому, имеют меньше побочных эффектов, но могут быть чрезвычайно мощными в снижении уровня DHT в тканях (и потенциально обращении вспять выпадения волос).

    Итак, давайте добавим эти открытия в нашу основную блок-схему , которая находится всего в одной статье от завершения. (График становится большим, поэтому щелкните по нему, чтобы увеличить!)

    Что дальше…

    Что касается снижения уровня DHT в надежде остановить выпадение волос, мы рассмотрели…

    • Свободный тестостерон
    • 5-альфа редуктаза
    • Андрогенные рецепторы

    Но есть еще четвертый столп снижения DHT, который мы не обсуждали.Что это такое?

    Повышение метаболизма DHT .

    На самом деле, исследования по увеличению метаболизма DHT могут быть многообещающими для людей, страдающих выпадением волос, которые хотят уменьшить DHT в тканях кожи головы, но позволяет избежать сексуальных побочных эффектов снижения DHT. Все это рассматривается в следующей (и последней) статье, где мы завершим наше Основное руководство по механизмам, лежащим в основе снижения DHT .

    Роб Инглиш — исследователь, медицинский редактор и основатель perfecthairhealth.com. Он выступает в качестве рецензента для научных журналов и опубликовал две рецензируемые статьи об андрогенной алопеции. Он регулярно пишет о науке, лежащей в основе выпадения (и роста волос). Не стесняйтесь просматривать его подробные статьи и публикации на этом сайте.

    .

    Веллус до конечных волос — 3 способа восстановления волосяных фолликулов

    Существует мнение, что выпадение волос ведет к полному отсутствию волос, и хотя это, безусловно, верно в большинстве случаев, многие люди сначала вернутся из терминальных волос в пушковые ( спящие ) волосы до того, как волосяной фолликул полностью отомрет.

    В этой статье мы рассмотрим, что такое пушковые волосы и как они растут в фолликулах после облысения.

    Кроме того, вы выучите шагов, которые вы можете предпринять, , чтобы обратить вспять эффекты выпадения волос, и , конвертируя пушковые волосы обратно в концевые волосы .

    Что такое Веллус?

    Веллус — короткие тонкие светлые волосы, которые появляются на теле человека в детстве. Этот тип волос характерен как для мужчин, так и для женщин (хотя он более заметен у женщин) и является естественным явлением.

    Все волосы проходят цикл роста. Однако цикл пушковых волос значительно отличается и запускается другим процессом.

    Цикл роста Веллус

    Чтобы лучше понять, как развиваются пушковые волосы и почему пушковые волосы могут заменять терминальные в случае выпадения волос, это помогает понять, каковы основные типы волос на теле.

    1. Лануго . Эти волосы — первые волосы, производимые волосяными фолликулами плода, и присутствуют у плода примерно от 16 недель беременности до 33 недель до рождения.
    2. Веллус. Эти волосы заменяют лануго и обычно называются «персиковым пухом». Он присутствует у детей и взрослых и необходим для контроля температуры и сенсорного восприятия.
    3. Терминал. Эти волосы также присутствуют как у детей, так и у взрослых, хотя их больше у тех, кто достиг возраста полового созревания и старше.Это тип волос на голове, он гуще, темнее и гуще, чем волосы лануго и пушок.

    Если лучше понять три основных типа волос, легче увидеть, как преобразуются пушковые волосы.

    Это происходит в период полового созревания, а точнее, андрогенов, которые вырабатываются в это время, и его переход от пушкового к окончанию зависит от ряда факторов. К ним относятся уровни гормонов и генетика.

    Может ли Веллус стать терминальным?

    Один из серьезных вопросов, которые могут возникнуть у вас, — могут ли пушковые волосы превращаться в терминальные? Ответ немного сложен, так что давайте посмотрим.

    Как уже упоминалось, пушковые волосы присутствуют на теле как мужчин, так и женщин. У женщин волосы по большей части остаются тонкими, светлыми и короткими. У мужчин, однако, вырабатываемые андрогены могут превращаться из пушкового волокна в конечный.

    The process that turns vellus hairs to terminal hairs

    Это изменение особенно заметно в растительности на лице, а именно в области бороды и усов. Однако на этом этапе полового созревания у вас также начнут расти волосы в подмышечных впадинах и в области лобка.

    Итак, ответ на первоначальный вопрос: да, пушковые волосы могут стать (а в случае полового созревания ) стать терминальными (1).

    Но что, если этот тип волос появился из-за алопеции? Можно ли тогда повернуть назад?

    Ответ на этот вопрос немного сложнее.

    А пока я просто скажу, что возможно превращение волосков от пушкового к верхушечному; это потому, что этот процесс не является точной наукой.

    В игру вступает множество факторов, а именно, гормоны и генетика, а это означает, что процесс может быть неудачным.

    Примечание: Я считаю, что стоит отметить, что многие пользователи миноксидила утверждают, что продукт может превращать пушковые волосы в терминальные.Нет никаких исследований, подтверждающих это утверждение, но многие считают, что это связано со стимуляцией миниатюрных волосяных фолликулов.

    Как превратить Веллус в конечные волосы

    В зависимости от того, насколько сильно прогрессирует выпадение волос, пушковый пушок можно превратить в терминальные.

    Учтите, что пушок и терминальные волосы образуются из одного и того же фолликула. Это означает, что фолликул, который когда-то содержал пушковые волосы, может содержать терминальные, и наоборот.

    Это хорошая новость, особенно потому, что у большинства мужчин с андрогенетической алопецией (АГА), также известной как облысение по мужскому типу, волосы переходят от терминального к пушковому.Это означает, что возможен разворот.

    Однако, если вы хотите заменить веллус терминальным, одно можно сказать наверняка. Фолликулы кожи головы должны быть здоровыми и крепкими, и вы можете сделать несколько вещей для этого.

    Один из самых важных моментов, который следует помнить, — это то, что фолликул нуждается в кровотоке. В крови содержатся питательные вещества, которые позволяют фолликулу расти.

    См. Схему ниже, где волосяная луковица напрямую соединена с венами и артериями.

    При снижении кровотока фолликул начинает превращаться из терминального в пушковый.

    1. Удалите DHT с кожи головы

    DHT является виновником истончения и облысения, связанных с андрогенетической алопецией (AGA) (2). Поскольку это состояние приводит к миниатюризации волосяного фолликула и, в конечном итоге, к изменению терминальных волос на пушковые, удаление DHT является хорошим первым шагом (3).

    Финастерид

    Есть два способа удалить ДГТ с кожи головы — внутренним и внешним.И хотя внутренняя блокировка ДГТ сопряжена с определенными рисками, это один из наиболее эффективных способов борьбы с облысением у мужчин.

    Как это сделать? С финастеридом.

    Финастерид — это таблетка для приема внутрь, отпускаемая по рецепту, которая в настоящее время производится под торговыми марками Проскар (5 мг) и Пропеция (1 мг). Первоначально препарат был разработан как Проскар для лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ), но вскоре исследователи заметили значительный побочный эффект: рост волос (4).

    Благодаря этому открытию препарат вскоре был разработан под отдельным брендом — Propecia — и одобрен FDA в качестве средства для лечения AGA в 1992 г. (5).

    Интересно, что финастерид не блокирует ДГТ напрямую. Вместо этого он ингибирует фермент 5-альфа-редуктазу, который сам играет важную роль в превращении тестостерона в ДГТ (6).

    Это означает, что DHT все еще производится, но в уменьшенном количестве. А чем меньше ДГТ присутствует в сыворотке крови и коже головы, тем выше вероятность уменьшения миниатюризации фолликулов и здорового роста волос.

    Но насколько эффективно финастерид снижает уровень ДГТ?

    Исследование 1999 г. задавало именно этот вопрос (7).Как показали результаты, уровни ДГТ в сыворотке снизились на 49,5 процента, 68,6 процента, 71,4 процента и 72,2 процента в группах лечения 0,05, 0,2, 1 и 5 мг финастерида соответственно.

    Что еще более важно, уровни DHT в коже головы были снижены на 14,9 процента, 61,6 процента, 56,5 процента, 64,1 процента и 69,4 процента при дозах финастерида 0,01, 0,05, 0,2, 1 и 5 мг соответственно.

    Как уже упоминалось, внутренняя блокировка DHT (даже косвенно) может иметь некоторые риски, независимо от того, насколько они минимальны (8).Вот почему некоторые люди предпочитают использовать внешний подход.

    Используйте шампунь, блокирующий DHT

    Как бы то ни было, шампунь-блокатор ДГТ — это состав, который содержит ингредиенты, блокирующие ДГТ. Они работают для удаления DHT с кожи головы.

    Есть некоторые из этих ингредиентов, которые являются более «популярными», включая биотин и витамин B12. Тем не менее, во многих из этих шампуней также используются более экспериментальные ингредиенты, такие как пальметто, масло тыквенных семечек и кора пиджеума.

    И хотя многие из этих ингредиентов все еще нуждаются в дальнейших исследованиях, чтобы подтвердить их заявления о блокировании DHT, эти составы, в том числе шампунь с кофеином Hairguard, могут стать полезным дополнением к повседневному уходу за волосами.

    2. Стимулируйте рост новых волос

    Когда ваши фолликулы уменьшились в размерах из-за выпадения волос, лучшее, что вы можете сделать, — это их стимулировать.

    Это может привести к росту новых волос, и существует ряд методов стимуляции, которые легко включить в ваш обычный уход за волосами.

    Массаж и упражнения для кожи головы

    Как вы понимаете, кровообращение кожи головы необходимо для роста волос (9). Это связано с тем, что кровообращение доставляет к фолликулам питательные вещества и кислород, которые необходимы для здоровья волос.

    К счастью, улучшить кровообращение в коже головы просто с помощью массажа и упражнений для кожи головы (10).

    Растяжка и сгибание бровей — один из простых способов тренировки мышц головы.

    Массаж — это ручные манипуляции с кожей головы пальцами. Все, что вам нужно сделать, это растереть пальцами круговыми движениями, начиная с макушки и двигаясь в стороны и назад, и выполнять по 5-10 минут каждый день.

    Конечно, вы также можете практиковать манипуляции с кожей головы без помощи рук с помощью упражнений для кожи головы, которые можно делать где угодно.Они просто включают в себя растяжение и напряжение мышц скальпа (выполняемые движением бровей вверх и вниз) и будут иметь большое значение для снятия напряжения (и, возможно, даже стресса).

    Инверсионная терапия

    Если вы ищете нетрадиционный способ стимуляции кожи головы, то инверсионная терапия — это то, что вам нужно!

    Проще говоря, инверсионная терапия включает в себя подвешивание вверх ногами на несколько минут для увеличения притока крови к коже черепа и фолликулам.

    Это можно сделать с помощью специального оборудования для инверсии, или вы можете сделать это с помощью обезьяньих брусьев, или даже просто повесив голову над диваном или кроватью.

    Чтобы еще больше усилить эффект инверсионной терапии, почему бы не помассировать кожу головы, пока вы слоняетесь?

    3. Используйте терапию микронидлингом

    Это метод, который определенно подходит для стимуляции кожи головы; однако я чувствовал, что он заслуживает отдельного раздела с практическими рекомендациями, потому что это метод лечения, который я настоятельно рекомендую.

    Для начала давайте определим микроиглы. Микронидлинг — это метод стимуляции, при котором для повреждения кожи используются иглы размером с булавку.Если все сделано правильно, терапия должна быть безболезненной.

    Этот метод невероятно эффективен для стимуляции роста новых волос, поскольку он вызывает реакцию организма на травму (11). Это приводит к воспалению поврежденной кожи, пролиферации новых клеток кожи и ремоделированию поврежденной области (12).

    Before and after photos of minoxidil group + dermaroller Источник. Результаты 12-недельного исследования микронидлинга.

    Хотя вы можете обратиться к специалисту по терапии микроиглами — как это обычно бывает с людьми, которые используют этот метод лечения прыщей или рубцов, — вы также можете выполнить это лечение дома с использованием дермароллера.

    Заключение

    В то время как ряд факторов в конечном итоге будет играть роль в переходе волос из пушкового к окончательному состоянию — особенно гормоны и генетика — вы, безусловно, можете помочь этому, создав здоровую кожу головы и стимулируя волосяные фолликулы.

    Конечно, переход не гарантирован, но это не значит, что методы, описанные выше, не имеют смысла.

    Простая правда в том, что может обратить вспять выпадение волос путем лечения основной проблемы, и вышеупомянутые методы могут сделать именно это для многих людей, особенно с облысением по мужскому типу.

    .

    Почему волосы на руках остаются короткими, а волосы на голове могут расти очень длинными?

    Каждый волос на вашем теле растет из отдельного волоса фолликул . Внутри фолликула у корня стержня волоса образуются новые волосковые клетки. По мере формирования клеток они выталкивают старые клетки из фолликула. Когда они выталкиваются наружу, клетки умирают и становятся волосами, которые мы видим.

    Фолликул будет производить новые клетки в течение определенного периода времени в зависимости от того, где он расположен на вашем теле.Этот период называется фазой роста . Затем он остановится на некоторое время (фаза покоя , ), а затем снова перезапустит фазу роста.

    Объявление

    Когда волосяной фолликул переходит в фазу покоя, стержень волоса ломается, и существующие волосы выпадают, а их место занимают новые. Следовательно, время, в течение которого волосы могут расти во время фазы роста, определяет максимальную длину волос.

    Клетки, из которых состоят волосы на руках, запрограммированы так, что они перестают расти каждые пару месяцев, поэтому волосы на руках остаются короткими. С другой стороны, волосяные фолликулы на голове запрограммированы на то, чтобы волосы росли годами, поэтому волосы могут расти очень длинными.

    У линяющих животных есть волосяные фолликулы, которые синхронизируют свою фазу покоя, так что все фолликулы переходят в фазу покоя одновременно. Таким образом, все волосы выпадают одновременно.Собака, которая линяет, теряет шерсть большими клочьями. Многие животные также могут включать и выключать краситель в волосяном фолликуле — поэтому летом волосы окрашиваются в коричневый цвет с меланином (см. Как действуют солнечные ожоги и загар, чтобы узнать о меланине), но зимой это не пигментирован, оставляя волосы белыми.

    Чтобы узнать больше о волосах и связанных с ними темах, воспользуйтесь ссылками на следующей странице.

    .

    Миниатюризация волос: что это такое и 8 способов помочь остановить это

    Миниатюризация волосяного фолликула — это процесс, через который проходит волос перед выпадением.

    В этой статье я объясню, почему происходит процесс миниатюризации, как он приводит к истончению и выпадению волос.

    Затем я покажу вам 8 проверенных естественных способов остановить / обратить вспять этот процесс, чтобы вы не стали лысеть.

    Что такое миниатюризация волос?

    Пряди волос — это длинные цепочки белков, называемые белковыми нитями, которые растут из специальных фолликулов, расположенных на большинстве частей тела.

    У людей со здоровыми фолликулами рост волос будет следовать циклу роста, покоя и выпадения на протяжении всей жизни.

    Это означает полную шевелюру с минимальным истончением или выпадением.

    К сожалению, не , все особей испытают такую ​​удачу.

    На фотографии ниже вы можете увидеть начальные стадии истончения и рецессии, начиная с передней линии роста волос, где фолликулы, скорее всего, уменьшатся в размерах первыми.

    На самом деле, большое количество населения мира в какой-то момент будет бороться с облысением, и эти люди, вероятно, пройдут процесс, известный как миниатюризация волос.

    Проще говоря, миниатюризация волос — это сокращение прядей волос и, в конечном итоге, волосяного фолликула. Это обычно наблюдается у людей с различными типами облысения и может иметь необратимые последствия, если с ними не справиться быстро.

    Симптомы миниатюризации волос имитируют симптомы выпадения волос; это связано с связью между двумя процессами.

    (Вы показываете первые признаки облысения? Узнайте здесь.)

    Как миниатюризация волос связана с генетической алопецией?

    Чтобы понять роль, которую миниатюризация играет в выпадении волос, мы сначала внимательно рассмотрим цикл роста волос.

    Все волосы — даже волосы на коже головы — начинаются с пушковых волос. В конце концов пушковые волосы превращаются в терминальные (это обычно происходит в утробе матери, но также происходит в период полового созревания) и становятся более темными, толстыми и заметными.

    По мере роста терминальных волосков они проходят три основные фазы. Они включают анаген, катаген и телоген.

    Фаза анагена (роста) — Эта фаза длится от 3 до 5 лет и является основной фазой роста в цикле роста волос.

    Катаген (переходная) Фаза — Это самая короткая фаза в цикле — длится всего 1-2 недели — и является промежуточным звеном между ростом и отдыхом.

    Телоген (отдых) Фаза — Наконец, эта фаза длится 3-4 месяца.На этом этапе выпадение волос усиливается, и старые волосы выпадают, и их место могут занять новые. Это затем перезапускает цикл роста волос, возвращая их в анаген.

    У тех, у кого волосы миниатюризированы, цикл по той или иной причине прерывается.

    Два наиболее распространенных прерывания происходят во время фазы анагена роста (обычно испытываемой людьми с облысением по мужскому типу (MPB)) и фазы телогена роста (известной как телогеновое истощение и вызывается рядом причин).

    Эти прерывания могут привести к укорачиванию прядей волос и сужению фолликулов, что в конечном итоге приводит к истончению и выпадению волос.

    Каковы причины миниатюризации волос?

    Миниатюризация волос может происходить по ряду причин. Давайте углубимся в четыре основные причины.

    Облысение по мужскому типу

    MPB вызвано чувствительностью к андрогенному гормону DHT. Эта чувствительность приводит к раздражению и воспалению фолликула и в конечном итоге напрямую способствует миниатюризации волос.

    По мере продолжения присутствия DHT терминальные волосы переходят в пушковые волосы. В конце концов, даже пушковые волосы перестают появляться, и возникает полное облысение.

    The Norwood scale from 1-6 Шкала Норвуда показывает характерную картину MPB.

    Телоген эфлювий

    В отличие от MPB, где анагенная фаза роста волос укорачивается, телогеновое истощение является формой выпадения волос, вызванной увеличением времени, проведенного в фазе телогена цикла роста.

    Это может произойти по любому количеству причин, включая травму или болезнь, недавнее воздействие анестетика, стресс или гормональный дисбаланс (вызванный беременностью, менопаузой или состоянием щитовидной железы).

    Дефицит питания

    Недостаток питательных веществ может ослабить волосы, прервать цикл роста волос и, в конечном итоге, привести к миниатюризации из-за недостаточного потребления питательных веществ или недостаточной доставки питательных веществ к коже головы.

    (Вы страдаете от дефицита питательных веществ? Узнайте больше о приеме пищи для профилактики и защиты волос от дальнейшего выпадения здесь.)

    Старение

    С возрастом процессы, происходящие в нашем организме, замедляются.Это верно для цикла роста волос и может быть вызвано увеличением количества свободных радикалов, связанных с возрастом.

    Свободные радикалы — это атомы, которые бродят по телу в поисках молекул, у которых можно украсть электроны. По мере кражи электронов молекулы ослабевают. Это приводит к распространенным признакам старения, таким как морщины, поседение и истончение волос.

    Можно ли обратить вспять миниатюризацию волос?

    Вопрос, который возникает у всех людей, страдающих облысением — независимо от того, вызвана ли их потеря андрогенетической алопецией, болезнью, лекарствами или стрессом — заключается в том, можно ли это исправить.

    Ответ будет зависеть от ряда факторов.

    Один из таких факторов включает мышцу Arrector Pili (APM), соединение между волосяными фолликулами и источником стволовых клеток.

    В исследовании, проведенном Yazdabadi et. др., связь APM с волосяным фолликулом сравнивалась у лиц с выпадением волос. У пациентов с Alopecia Areata (AA) связь с APM была значительно выше, чем у пациентов с облысением (как у мужчин, так и у женщин).

    The number of hair follicles with a connection to the arrector pili muscle

    Зная, что реверсирование AA намного проще, чем облысение, исследователи пришли к выводу, что APM играет важную роль в определении разворота.Пока APM все еще прикреплен, стволовые клетки могут продолжать поступать в фолликул.

    Итак, что именно это означает?

    По сути, вышеуказанное исследование показывает, что миниатюризация волос может привести к хроническому облысению. Однако , если вы поймаете миниатюризацию достаточно быстро, соединение с APM все еще может оставаться, и обратное действие все еще возможно.

    Как отменить миниатюризацию волос

    Теперь, когда вы знаете, что можно отменить миниатюризацию — при условии, что она будет обработана как можно быстрее — что именно вы можете сделать?

    Снижение DHT в организме

    Если DHT является основным триггером для людей с MPB, то снижение уровня DHT в организме — один из лучших шагов, которые вы можете предпринять.Это можно сделать двумя способами, описанными ниже.

    Ингибировать 5-альфа-редуктазу

    DHT автоматически не присутствует в организме. Вместо этого он образуется, когда 5-альфа-редуктаза, фермент, соединяется с тестостероном, мужским половым гормоном.

    5AR used to convert testosterone into DHT

    Это означает, что ингибирование 5-альфа-редуктазы может снизить уровень продуцируемого DHT и привести к снижению общего количества DHT.

    Травы, такие как гриб рейши и пальметто, могут значительно снизить уровни при употреблении.

    Подавить DHT

    Хотя ингибирование 5-альфа-редуктазы может значительно способствовать снижению DHT, прямое нацеливание на DHT может дополнительно защитить кожу головы и волосяные фолликулы от активности DHT.

    DHT может подавляться как внутренне, так и внешне, и оба метода работают с одной и той же конечной целью: уменьшить количество DHT, присутствующего на коже головы.

    Однако, чтобы остановить DHT изнутри, потребуются методы внутренней блокировки.

    Некоторые из наиболее эффективных внутренних блокаторов DHT — это зеленый чай, семена льна, семена кунжута, эклония полая и масло тыквенных семечек.

    Ecklonia cava inhibits 5AR Здесь мы видим, что морские водоросли Ecklonia Cava ингибируют выработку DHT аналогично фармацевтическому финастериду.

    Все это можно легко добавить в свой рацион в виде смузи, с помощью овощного сока или путем прямого добавления.

    Удаление DHT с кожи головы

    Теперь, когда уровень DHT в организме снижен, вы можете сосредоточиться на удалении DHT из кожи головы.

    Со временем DHT медленно накапливается. Затем он может задерживаться в кожном сале, мертвых клетках кожи и грязи и продолжать раздражать волосяной фолликул.

    Это означает, что DHT необходимо удалять непосредственно с кожи головы (и предотвращать его повторное накопление).

    Для этого я рекомендую полностью натуральный пилинг кожи головы.

    Состав:

    • Гималайская или кельтская морская соль (½ столовой ложки)
    • Уголь активированный в порошке (1 чайная ложка)
    • Сок имбиря и огурца (100 мл)
    • Лимонный сок (1 целый)

    Направление:

    Выжимайте сок из комбинации имбиря и огурца до получения 100 мл смеси.Затем смешайте с солью, порошкообразным активированным углем и лимонным соком в емкости по вашему выбору.

    Хорошо перемешайте и тщательно встряхните перед использованием. Вылейте прямо на ладонь, а затем массируйте кожу головы. Сосредоточьтесь на проблемных участках (в том числе с чрезмерным истончением, зудом или шелушением волос), а затем оставьте на 5-10 минут.

    Полностью промойте кожу головы и аккуратно удалите остатки корки с кожи головы. Делайте это медленно, избегая резких движений и рывков.

    При необходимости повторите процесс.

    Увеличение кровообращения (и доставки питательных веществ)

    Кровообращение важно для здоровья всего тела, но многие люди забывают, что кровообращение также играет ключевую роль в развитии и росте здоровых волос.

    Циркуляция играет две основные роли в здоровье волос.

    1. Доставляет кислород.
    2. Доставляет жизненно важные питательные вещества.

    Оба они способствуют здоровью ваших волос, и это делает кровообращение важным направлением для тех, кто хочет отрастить волосы снова.

    Некоторые признаки плохого кровообращения в коже черепа включают:

    • Истончение и выпадение волос
    • Покалывание и / или онемение
    • Изменение цвета кожи

    К счастью, если вы страдаете одним (или несколькими) из вышеперечисленных симптомов, вы можете сделать несколько вещей.

    Практика массажа кожи головы

    Массаж используется в оздоровительной практике на протяжении тысячелетий. Однако в последние годы массаж кожи головы напрямую связан с увеличением роста и густоты волос.

    Исследование 2016 года, проведенное учеными из Токио, было направлено на оценку эффективности массажа кожи головы на рост волос у мужчин. Было показано, что через 24 недели толщина волос значительно улучшилась в группе массажа кожи головы.

    Massage scalp stimulation results before and after

    Хотя исследователей не особенно интересовал механизм, лежащий в основе его эффективности, они все же предположили, что вероятной причиной было кровообращение.

    Самое замечательное в массаже кожи головы — это то, что вы можете делать его в любое время и в любом месте.Используя всего пять минут каждый день, вы можете положительно повлиять на рост волос и, возможно, даже положить конец миниатюризации и будущему выпадению.

    Начать терапию микроиглами

    Хотя массаж имеет свое место, микроиглы — это метод стимулирования роста волос, который может обратить вспять миниатюризацию волос у тех, кто находится на ранних стадиях облысения.

    Микронидлинг — это метод терапии, в котором используются иглы размером с булавку. Эти иглы осторожно перекатывают по коже головы, оставляя небольшие ранки.По мере заживления ран происходит процесс ремоделирования поврежденной кожи. Это может привести к разрастанию новых клеток кожи, а также к развитию новых волосяных фолликулов.

    (a) Female patient after 1 session; (b) Female patient after 2nd session (a) Пациентка после 1 сеанса микроиглы; (б) Пациентка после 2-го сеанса микронидлинга.

    Для начала рекомендую использовать дермароллер. Это наиболее эффективный способ микронидлинга, если вы планируете выполнять его дома, и вы даже можете увидеть результаты в течение нескольких недель!

    Hair count increases dramatically by using a dermaroller. Значительно увеличилось количество волос после xxx недель использования дермароллера.

    Оживить поврежденные волосяные фолликулы

    Волосяные фолликулы могут способствовать продолжающейся миниатюризации волосяных прядей, особенно когда происходит повреждение волосяных фолликулов и не лечится. Вот несколько способов восстановить поврежденные фолликулы, чтобы подготовить фолликулы к здоровому росту волос.

    Прекратите использование химикатов для волос

    Шампуни, кондиционеры, термозащитные средства и многое другое — все эти безрецептурные продукты содержат химические вещества, которые могут еще больше повредить ваши волосяные фолликулы и способствовать миниатюризации.

    Для некоторых ответ — пойти. Нет, Poo — недавнее движение, которое подразумевает полное отсутствие шампуней. Однако для некоторых это может быть экстремальным. Итак, какие еще есть альтернативы?

    Приготовление собственных шампуней — один из вариантов, и вот простой рецепт для начала:

    Состав:

    • Крапива (2-3 пучка)
    • Кокосовое масло (1 чайная ложка)
    • Масло розмарина (10 капель)
    • Порошковая куркума (1 чайная ложка)
    • Яблочный уксус (1 стакан)
    • Пищевая сода (1 чайная ложка)

    Направление:

    Доведите воду до кипения, затем добавьте крапиву и дайте настояться, пока она не остынет до комнатной температуры.Удалите и выбросьте крапиву из остывшего чая из крапивы, а затем налейте крапивный чай в емкость по вашему выбору.

    Добавьте остальные ингредиенты в емкость и тщательно перемешайте. Нанесите пену на влажные волосы и оставьте на 5 минут, а затем полностью смойте теплой водой.

    Преимущества для волос:

    Формула шампуня сочетает в себе витамины крапивы двудомной с кровообращением масла розмарина, а также мягкими очищающими свойствами яблочного уксуса и пищевой соды.

    Оптимизируйте свой рацион

    Волосяные фолликулы — это часть тела. Таким образом, того, что вы едите, на них так же влияет, как и на любую другую часть вашего тела. Имея это в виду, оптимизированная диета может помочь очистить и разблокировать ваши фолликулы и обеспечить вашим волосам более здоровую и чистую среду для полноценного роста.

    Оптимизация может быть субъективной, но вот четыре основных компонента, которые, как я считаю, могут улучшить ваши волосяные фолликулы и, как прямой побочный продукт, ваши волосы:

    1. Волокнистые продукты
    2. Пробиотические продукты
    3. Микронутриенты
    4. Продукты растительного происхождения

    С помощью твердой диеты, основанной на пяти перечисленных выше компонентах, вы сможете кормить волосы всеми необходимыми им питательными веществами.Это, в свою очередь, может привести к тому, что волосяные фолликулы станут чище и прочнее, а волосы станут сильнее и гуще.

    Миниатюризация волос играет определенную роль в истончении и выпадении волос, но это не означает, что вы ничего не можете сделать, чтобы остановить это и даже обратить вспять его эффекты.

    Используя проактивный подход, а также применяя эффективные и научно проверенные методы, вы можете вести хороший бой. В запущенных случаях это может не означать полностью отказаться от миниатюризации, но может положить ей конец.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *